2021-08-29

心力践行营90天八期二阶打卡：

时间：2021/8/27

学员: 黄仟雅

✅一、朗读师父的人生哲学感悟

每天早起第一时间就朗读师父的十大人生哲学，学会调频转念，每一天都开心喜悦。

✅二，师父早安分享感悟：                  早上好，早晨，

Good morning,

今日第一励语：

The most wasted of all days is one without laughter.

今日第二励语：

人生没有早知道，只有走过才知道。    感悟：今天的主题健康好习惯，良好的健康习惯：不在洗手间如厕时看书和看手机。需要排大号时就专心地让体内的废物排出来 ，养成良好的排便习惯，否则长期下去会影响身体健康。            ✅三 感恩日记(5点)

①我太幸福了，感谢我家的四个乌龟，非常可爱，每次给它喂食的时候都会争先恐后，还会互相的爬到对方的身上，太可爱了，谢谢，谢谢，谢谢。

②我太幸福了，我感恩我的瑜伽垫，每天我都会在瑜伽垫上做瑜伽动作，拉伸放松按摩，感谢有你，谢谢，谢谢，谢谢。

③我太幸福了，感谢健身教练用心的给我做好示范动作和支出，我动作的问题，用心的陪伴，谢谢，谢谢，谢谢。

④我太幸福了，我感恩健身房的器械跑步机单车，每天你提供给我们健身的工具和诊所，感谢有你们，谢谢，谢谢，谢谢。

⑤我太幸福了，我感恩琪琪，今天中午请我和小娟一家人吃饭，饭后还陪着我一起去买东西，用新的帮我挑选合适的衣服，感谢有你，谢谢，谢谢，谢谢。   

感恩日记感悟：每天感恩所有的人事物，心里满满的感动和爱，感觉生活是如此美好！[爱心]

✅四、嘉许自己（3点）

我要嘉许自己，因为今天是周末，但是我仍然坚持去锻炼身体。

我要嘉许自己，对自己自律严格，不乱吃垃圾食品，为了身体更加健康和苗条，管好嘴巴。

我要嘉许自己，每天能察觉自己情绪并善于和他人沟通交流。

嘉许感悟：

当每次嘉许自己时，看到自己身上的优点，内在能量不断提升。

✅五，亿万富翁制造机

照镜子：早上好，仟雅美女，我爱你❤啵一个[嘴唇]你是最棒的，你是宇宙的宠儿。

✅六.早安照镜子感悟：每天跟镜子中的自己谈恋爱，不断欣赏认同赞美自己，心情美么么哒！