2020-10-27

【精时力学习日志】

本训练营：100天精时力训练营（2020年版）

今日主题：6-2 [早晨] 早餐

学习日期：2020年10月27日

1、[进步]我今天在课程中的收获：

1.1红包的后续

给妈妈发了红包，妈妈并没有收，但是不影响我们我们之间多打了一次电话。

【我思】这个点让我觉得，我长大了，可以给父母一些他们想要的生活了，突然意识到这是我的梦想，马上写到梦想笔记本里

【我行】发红包常态化，不在乎金额，而在乎其中我们付出的小心思

1.2红包与心力的关系

精时力的三大支柱：体力、脑力、心力。其中心力的提升是最关键的，他具有代偿性，可以补充体力和脑力的空档。

【我思】既然心力这么重要，那么我可以把提升心力的点尽可能多的积累下来，用于实践。同时，孩子现在也特别需要心力来提升她学习的动力。

【我行】心力要充电，一刻也不能停呀。

1.3 新知

早餐固定时间吃比吃什么更重要

要尊重身体的规律，这个点我确实很忽视，总是把吃什么放在第一位，这么老看，固定的用餐时间是保障精力、体力的关键

至于懒人早餐

其实是要通过最少的时间吃最健康的食物。“懒人”可是从精时力的角度出发的哦

1.4关于阅读题目

关键词重点字很重要，最近在训练孩子读题，也是这个点。

【我行】认真读题把重点字圈出来，说说你为什么觉得这个是重点。

2、[检视]我过去在早餐的亮点+不足。

2.1 亮点：

时间相对固定

2.2 不足：

营养搭配上有待进一步提升

3、[行动]我今后的实践计划：

尤其是孩子上小学了，早晨可以把早餐做的在健康一些，买好每日坚果、一周的食谱，三天采购一次。

4、[任选]自问自答/问崔律/其他想说的话。

A、自问自答：

B、问崔律：

C、其他想说的话：