2021年新年跑步思考

时间过得很快，来北京马上到三年了，北京这边压力确实要比二线城市大，而我所在的公司压力相比北京其他公司压力也更大一些，有人说互联网工资高，压力大是正常的，但我觉得这话还是有问题，一个行业的薪资水平还是取决于供需水平，程序员这个人群，可能还远远没有达到饱和。

前两年我在调节压力上做的还不够好，每天仅仅知道工作加班熬夜，后来睡眠质量变得越来越差，心态也非常焦躁，然后发现我下意识接触到最多的东西就是横向对比，希望别人过得比我更惨，找心理安慰，其实这缓解不了个人的状态。每年我们部门都会有人离开，进来，离职率也相对较高，我能感受到，很多人离开不是因为薪资不满意，而是觉得压力很大，公司从制度上制造高压环境，来促使员工进行更大的产出，这两年经济大环境不好，我感受到企业招聘的缩减，也导致人员流动下降，这给了公司施压更好的机会，碰巧黑天鹅疫情的出现，加剧了这种情况，可能整个世界的压力都在增加。

## 调节压力

今年疫情心灵上受到很大震动，觉得需要做些什么来对抗我之前焦虑压抑情绪，我选择了重新跑步，7年前开始，三年时间内，我跑过近10个全程马拉松，那个时候我在东软集团，然后是花旗银行工作，加班的概率很少，所以每天下班自由时间非常多，回想下那个时间，我最开始跑步的动力是我的身体脆弱，我当时体重有170左右，然后13年过完年，不知什么原因开始咳嗽，然后我咳嗽了接近100天了，吃多少药都不管用，我开始尝试通过慢跑来治疗，当时我住在玲珑居，月租金才700一个人的单间，而且楼下就是黄泥川自行车赛道，赛道大概一年能举办一次两次活动，所以其他时间是天然的跑步跑道。就是在那时，大概是五月份我开始跑步，我的第一双跑鞋就是阿迪的一双普通的运动鞋，当时在优购网上买的，今天看了下发现这个网站还在，我记得非常清楚，我那双鞋被我跑漏了，然后扔掉，大概跑步四个月，我就报名了上海全程马拉松，然后12月1号参加了上海马拉松，全程4个半小时完赛。

2018年过完年来了北京，刚来的第一年我还跑了三个月，在奥森，当时在慧忠里租的房子，为了跑步，我还买的keep跑步机，但是18年的整体跑量才450公里，夏天我减到接近160斤，但是后来就反弹回去了，不知为何，非常不爱运动，我到现在还在思考，当时我的办公场所从北辰搬到了马甸，导致我无法在奥森跑步，改变了运动习惯，我觉得是很大原因，2019年，我又搬回了北辰工作，但是依然没有重拾跑步这个运动，期间我还加了公司的跑团群，但是整个19年跑量只有370公里，一个月平均跑那么两三次，远远达不到减肥的门槛，甚至连维持体重都做不到，我体重飙升到了180斤。

20年，疫情爆发，到了五月份，我感觉工作的压力非常大，然后心态很焦虑，加上每天的新闻都很负面，索性我几个月不看新闻，然后6月份，我开始恢复跑步，带着几个小伙伴一起，一直坚持到12月，这7个月，跑量有800公里，对我来说，对抗压力焦虑一个非常好的方式就是跑步，跑步的时间是一个让人放松的绝佳时间，你的思绪会飘荡，然后再回来，再飘荡，有时候是和跑友聊天，讲讲跑步的相关知识。到12月底，我体重和五月份相比减掉了30斤体重。目前是150斤，而且我个人状态我觉得也比之前好得很，现在我觉得个人健康才是最重要的，为了升职加薪一味的加班工作，我个人觉得不是很值，打破了一个人的生活平衡，而且我跑步之后，我觉得我的工作效率更高了。恢复了7个月的跑步，我已经跑完了四个半程马拉松，目前最长距离是24公里，我报了明年的郑开马拉松，我还得继续坚持训练，今年的最重要的flag就是减肥12斤，相对去年减了30斤，我感觉已经到了一个极限，今年到年底，我能减肥到138斤，就是我最大的奖励。20年减肥30斤，对我个人来说，应该是最好的年终奖。

这篇文章，围绕着压力来说，未来压力还会持续，现代人完全没有压力是不可能，而适当的压力对人还是有益的，跑步对我来说是控制压力的最佳方式，可是说是一招鲜吃遍天，所以今生，只要我活着，还能跑，就要坚持跑步，以后每年还要参加马拉松比赛，未来可能还要回归越野比赛。