书籍《心情决定事情》收获—第六部分

  每天，我们在晨光中醒来的时候，心情已经悄然声息的有了改变，昨日的快乐已变成今日的哀愁，或者是昨日的忧愁已经变成了今天的快乐，这一切都是在不知不觉中发生着。 

  人类是脆弱的但同时又是乐观坚强的。这两者毫不矛盾。我们很容易受到四面八方的攻击，最容易受到也最容易影响我们的是情绪的攻击。之前讲到著名的法国将军拿破仑都把情绪称为自己最大的敌人，更何况我们普通人了。人一旦受到情绪的攻击，便会失去理智，听不进任何人的声音，甚至自己也不曾觉知自己的行为，最终会造成不可想象的后果。等到自己恢复理智，便开始对所做事情的追悔，但其实是于事无补的。那么当情绪攻击我们时，该如何去面对它们？或是在情绪来临之前，该如何远离它们呢？

  首先在生活中我们要通过各种渠道，积极的去修炼自己的心态。拥有一个良好的心态十分的重要，这样我们可以预防很多不好的情绪的发生。原来我是一个阴晴不定，情绪不稳定的一个人，但是在网络中遇到了很多正能量的人，他们的积极乐观的生活态度影响了我，我从这样的人中学到了很多。于是我开始阅读关于情绪的书籍，主动去找关于情绪修炼的公开课学习，多和积极向上的人相处、交朋友。渐渐地经过快一年的学习，逐渐地收敛了自己的情绪，让自己没那么容易发脾气，同样觉察到了其他人情绪背后的原因，他们为什么发脾气，我又该如何看待这样一件事情才不会受到别人情绪的影响。从去年到今年是一个收获颇丰的时期，甚至我可以考虑考虑写一个2021年的年度总结来激励自己今年定下的目标。

  构建起自己积极的心态之后，便是遇到任何事情都不轻易动怒。怒，我称它为万恶之源。为什么这么说呢？我们可以仔细想想，我们在生气的时候是不是有一中迷失自我，不顾一切的感觉呢？这就有点像心理学中的无意识状态，对自己的行为不曾觉知，又无法控制的意识状态。尤其是我们在怒中做出的行为不计后果，事后回想起来便觉得很可怕。

  所以制怒也很重要。我们最好选择一种适合自己的方式达到制怒的效果。比如我，我如果因为某种原因而生气，那么我如果越去想这件事情，那么我的心情就会越糟糕，甚至会影响到我的行为，那这样不就正好中了某件事情的圈套了了吗？所以生气只会使我们自己吃亏，甚至我们因此还会付出一定的代价。代价的大小由怒的程度来决定。

  所以想明白这一点之后，每当想要生气的时候，我便会采取转移法来控制自己的情绪。我是一个特别喜欢安静，不喜欢受拘束的人，所以我和音乐，书籍结成了好朋友。因此我会在情绪可能要爆发的时候，戴上耳机，远离喧嚣的环境，沉浸在自己喜欢的音乐旋律之中，或是边听着歌手上捧起一本书开始翻阅，耳中跳跃的旋律不知道什么时候跑到了书面上，带着书上的文字一起跳动了起来，整个人也被这种感觉所吸引，顿时头脑也不再发热了，不再有想生气、冲动的念头。或许对于我来说这是一种很神奇的方法，不知道大家有没有这样的感觉呢？

  生气是一种负面的情绪，不仅会使我们的心灵受伤，需要一定时间才能复原，同时久而久之也会给我们的身体带来伤害，俗话说:喜伤心，忧伤肺，怒伤肝。千万不要因为一时生气而冲动，这样既伤心又伤肝。

  愿读到这篇文章的简友们每天都能笑口常开，活出自己的精彩人生！