跑步减肥Day14

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早晨六点半出门，耀眼的阳光很强悍，今年的酷暑来的有点早呀，在考虑晨跑时要不要加一顶帽子，这紫外线的穿透能力还是不要小窥的好，皮肤也需要好好养护。

经过这些天的磨合，身体已经能在六点左右自然醒，偶尔跑步量大或者提速后，腿脚都不大酸痛，也不必刻意控制身体维持良好的跑步姿势，身体随着步伐律动稍微自如地摆动，我还是相信身体细胞埋藏的巨大力量的。

跑前热身不可少！这些天跑步忽略了跑前热身，运动效果确实打了一点折扣，今早稍微花费了几分钟进行热身运动，在跑步时身体确实感觉更好了，好像是更有能量，心脏血液循环的更快了。以后跑步时先做热身运动。

跑步时眺望远方的天空是个不错的体验，除了有新鲜的感受外，还能对脖颈起到保健作用。最喜欢看飞翔的小鸟了，今天还发现一轮的浅白色月亮竟然还悬在半空中。每多一点发现就内心就多一点淡淡的喜悦。跑步真的是个发现自我的过程，是个自己与自己高质量相处的机会。

有可能的话尽量早起一点点，享受多一点的美好清晨时光。