《认知觉醒》第七章—情绪力｜第一节 心智带宽

          嗨！又到了每天读书的时间了，读到了这本书的第七章情绪力—情绪是多角度看问题的智慧，第一节  心智带宽：唯有服富足，方能解忧，看着标题感觉这张不好消化啊……

        不知不觉，这本书已经读了一大半了，作者书中的内容，真的太贴切我们生活了，真的是力推这本书，打算第一遍看完，再看一遍，有些不好消化的。真的要一遍遍梳理……

      稀缺心态，让人变笨

      作者书中提到，研究结果显示：在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。

        所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。

      可见稀缺只是“变笨”的一种诱因，事实上，任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如明天的演讲、考试的期限、失业的担忧，等等。只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。

      比如我们逛街，路过商场说五一活动促销，全场8.8折，满三百减五十，这个时候我们就会忍不住想要买买，生怕错过这个优惠，但是往往事后发现，这些东西并非是我们需要的，可有可无，但是我们当时转不过来弯，也不明白再便宜的东西，也是要花钱的，何况这个东西并不是刚需品，这个情况绝大多数的行为。

        急于求成，焦虑丛生

      很多时候，很多同学或职场人希望在假期或空闲时间提升自己，于是把日程安排得满满当当，不留一丝余地，结果每次都是“理想很丰满，现实很骨感”，不仅实现不了目标，反而在娱乐中无法自拔。

        这道理其实是一样的：当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。有生活经验的人都会尽量克制自己的欲望，在做重要之事的同时主动安排娱乐活动，尽量保持日程的闲余——这种方法是科学的、智慧的。

        唯有心智富足，方能解忧

        作者给备上了五贴觉知“良药”，请各位按需取用：

第一贴，保持环境觉知，理智选择。

第二贴，保持目标觉知，少即是多。

第三贴，保持欲望觉知，审视决策。

第四贴，保持情绪觉知，谨慎决定。

第五贴，保持闲余觉知，自我设限。

        真正的行动力高手，不是有能耐同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。

      好啦，今天本章节到这就结束啦，明天继续吧，晚安。每天进步一点点，冲鸭！