2020-09-09（2.0）

上午

PS状态还行，就是特别饿。

1.起床（25起），关闹钟（25的闹钟），上厕所，起床式40

2.上厕所

3.洗漱洁面

4.穿鞋子，喝热水，吃GP58（以后先喝热水，吃GP，再弄鞋子）

5.上学，出寝室，

6.吃饭（早饭一般都细嚼慢咽了，以20为单位反复数数），吃完饭，

7.日常上课看书刷题赶作业。到教室，40

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中午

PS减轻负担，轻装上阵；细嚼慢咽，否则胃疼腿疼；状态较差（可能原因：喝水太少；寝室空调太冷；玩手机）

1.午饭（细嚼慢咽了，但因为急着回寝室，所以还是肚子有点不舒服）

2.回寝室，调空调，二段，定闹钟，午休

因为拿快递和选课，且状态较差，寝室人满了，所以没做二段

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下午

1.出发，目标教室……

2.放学，晚饭。

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晚上（7点后除了开水、纯牛奶和乳钙，不准吃其他东西）

PS根据状态决定要不要喝牛奶和做运动。

六点（回寝室后）到七点二十：喝水，二段，码字，学习，其他事（打水），调空调和热水器开关

七点二十到八点：跑前热身（做完不想跑系列），跳绳四组（每组100个，组间每条腿拉伸一下，一分钟之内），每次根据感觉适量锻炼，跑后拉伸（伤鞋子系列）

八点到八点半：喝水，擦、晾鞋子，复盘（休息）

八点半到九点二十：洗澡（要放松心情和享受生活；扩口，用水冲洗干净；泡脚；洗头；20分钟左右；同时泡衣服），休息，看手机，复盘（脏衣服泡10分钟左右，同时打开电脑复盘或者码字）

九点二十到十点：洗收晾衣服（15分钟），休息（15分钟），睡前一小时喝牛奶（九点五十到十点左右）（能早睡则早睡）

十点到十点四十：睡前做三个动作342，搓脚（20分钟；不要忘了搓脚！！！），洗手

十点四十到五十：吃GP，睡觉（十一点前睡觉）

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晚上回寝室后心情、状态都不怎么好，加上玩手机，浑身酸痛，所以没有运动……

今天是2.0，但什么也没做，还是那句话，不要勉强自己……

除了以上，还有许多可以做的，但一步只能踩一个脚印……

今晚看就业指导课截图以及填毕业生意向表时有种麻木的感觉，正如ERP实践这门课程，反正不会，破罐子破摔，其他如教资、练车则继续坚持。