梦安魂于九霄

火车驶向云外，梦安魂于九霄
歌手:刺猬乐队
我那些残梦灵异九霄
徒忙漫奋斗满目沧愁
在滑翔之后完美坠落
在四维宇宙眩目遨游
我那些烂曲流窜九州
云游魂飞奏音愤符吼
在宿命身后不停挥手
视死如归仇毫无保留
黑色的不是夜晚是漫长的孤单
看脚下一片黑暗望头顶星光璀璨
叹世万物皆可盼唯真爱最短暂
失去的永不复返世守恒而今倍还
摇旗呐喊的热情携光阴渐远去
人世间悲喜烂剧昼夜轮播不停
纷飞的滥情男女情仇爱恨别离
一代人终将老去但总有人正年轻

不太懂什么摇滚乐，却特别喜欢这首，他的歌词写的特别悲愤，却带有一种向上的力量。

能够感受到它的低落和悲伤，却又无能为力，当悲伤到极限，那就是新的开始，是一种花火的力量，感受到了这首歌曲带给我的体验。

一般听摇滚乐都会很带劲，会随着音乐跳动，我听摇滚乐却很安静，心里却很“燥”。我有时会在疑问：“我是真的喜欢这些摇滚或者街舞吗？”我认为喜欢这些东西的人是一种很“狂”或者放得开的，就像进KTV应该释放自己的状态，而我还是放不开。

我想突破自己，关上门，把音乐放开，跟着音乐舞动，我也不知道我跳的什么，但感觉特别好，有一种像冲破瓶顶的感觉，好嗨啊！

真是“梦安魂于九霄”……我想又找到了一种释放自己的方式！

不过剩下的半小时本来是想画画，可什么也干不下去了。

近期一直还在学着怎样与自己的情绪交流，我以前的方式是拥抱情绪，让自己有了感恩的体验，下面是我这一星期学到（张德芬的书）体验到的：

把不舒服的感觉称之为“彩蛋”

1.与其逃避这个不舒服的感受，不如深深的进入他全然的接受这份不舒服的能量。只是单纯的去感受它。

深深的体会自己身体上的感受，感觉胸口好像有块大石头压着一样的痛苦。停在这里，充分的去体会。

2.当你觉得它的力道已经到达最高点的时候，告诉自己它的真相是什么，他是你所创造的是一个彩蛋，是你自编自导自演的剧情。

未来谁也不知道是什么样的，害怕的真相是自己自编自导的悲剧，没想到心情慢慢的平静下来了。

3.对自己说，此刻我就要从这个情境当中收回我的力量，试着去感受，在这个不舒服感觉的核心有一股平安宁静的能量，告诉自己，我感受到这个能量流经我的身体，在我的内在逐渐扩大扩大。

感知身体的变化，让这股宁静的能量流经自己的身体。走到这一步，其实我已经没有那种痛苦的感受了。

4.再次提醒自己：“我是不受时空限制的人体，我是最高宇宙的一部分，我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”

给自己自信和能量，这是一个很神奇的感受。

5.对你的创造感表示感谢。

“我真是一个伟大的创造者，这种剧情亏我也想得出来！”

我尝试过这种与心情交流的方式，我的恐慌越来越少，当一碰到这种痛苦的经历时，就形成了这5个步骤的习惯，这种体验真的很有意思。