冥想练习第十五天

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20180530 15/28

1、今日总结

当下的练习,昨日之心不可有,明日之心不可有,最重要的时候只是当下。当下的自己是怎样的?当我闭眼时,我能感觉到周遭和身后的压力,这种压力可能和事务性的事情并没有直接的关系,更多的是心理上的焦虑。心态和外在比起来,心态最最重要,老师说,最重要的时刻就是现在,不要指望明日之我就能和今日之我有区别,今日不能解决的问题,明日不能解决。

正念、微笑、观察、呼吸、挺拔的身姿,用这些关键词构成每一个转瞬即逝的当下。

2、冥想时长 7分钟

3、今日得分:7分

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