活在当下2018-11-29

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最近还是重新想了下这个概念，活在当下。

其实，人有的时候和精神病没有什么太大的区别。都是在做白日梦和妄想症。只不过是精神病要严重一些，可是我们这些整天为了这件事忧愁，为了那件事焦虑，既闻不到眼前的花香，又视而不见落日的光辉的人，躺在床上而为了可能或者不可能发生的事情，忧愁地睡不着觉的人，不也是精神疾病的一种吗。

我们对正在发生的事情，可能心不在焉，溜号走神，内心里为了还没有发生的事情，或者已经过去的争斗，在脑子里无数次地演练，而平白无故地消耗我们的脑力。

未来和过去都是我们所无法控制的，无法战胜的。任凭你是再强大的人，你也无法回到过去，去挽救你的遗憾和差错，你也无法到未来的世界，去阻挡预计会要发生的事情。你所能做得就是好好地活在当下。对于当下，始终保持被棒喝的警醒。全力以赴地去应对。

但是，人其实每天能有多少时间不是在走神，白日梦呢？全身心聚焦于当下的状态是心流状态。这个是人生产力最高，也最幸福的时刻。但是，能够进入心流状态，并且长时间地停留在那里都是可遇而不可求，需要专家专门写书来辅导别人达到的状态。

人不是永恒的，生命只是一个片段。属于我们的只有每一个当下。在当下，我们能获得心灵的平静，忘掉所有纠缠在我们生命之中的痛苦之身。当下是真正的欢喜之地。

人就是一呼一吸之间的那么点事情。呼吸能够帮助你找到当下，不至于陷身到黑暗妄想的境地。呼吸一停，人也就和这个世界告别了。呼吸在，这个世界才在。好好地专注于呼吸，能够帮人进入类似冥想的状态，并且帮助人从白日梦的状态中警醒过来。

这和清理占用电脑内存的过程是很像的。CPU有的时候被一些没有用的程序占用了非常多的资源，以至于电脑出现了卡顿。我们的大脑也是，被一些事情，白日梦似的臆想占据了很多的空间，以至于我们视而不见，听而不觉，夜不能寐，感官变得迟钝。记忆变得越来越浅。

这个时候，我们可以通过关注自己的呼吸和自己的身体，把大脑自动开启的垃圾程序清理一下，减轻自己的头脑负担。

身体是一个很好的凭借和载体。他不仅帮助我们进行一切必要的生理活动，并且他还承担我们心理活动的后果。当我们的心理处于激烈的活动状态中时，身体肯定会有所反应。好多身体上的疾病或者不适，往往是我们的意识层面引起的。

比如说，当我们内心当中不喜欢一个人的时候，我们和他接触的时候，往往身体是僵硬的。再比如，我们准备说谎的时候，即使我们能够控制住眼睛，但是，我们的腿或者胳膊往往能够暴露我们内心的不自然。

多多关注身体，察觉身体的微妙感觉，可以让我们从心灵的混乱和虚妄的状态中脱离出来。心灵既然能够影响身体。反过来，通过关注身体，也能够反过来帮助我们觉察我们的头脑，建立我们身心的连结。

这个可能也是为什么瑜伽这么风靡于世的原因。它实际上既不健身，也不塑形。有人可能会说我在妄言。我只是根据自己的感觉，得出的一家之言。看看印度的和中国的瑜伽大师的体型就知道，瑜伽对于人的外形塑造助益甚微。但是，瑜伽可以帮助你建立和身体的连结，气息和难以达到的体位，都是一种媒介。经由这个媒介，这个机会，你可以长时间的关注你的身体，从而达到身心的连结。帮助身心，主要是心灵回归平静，让练习的人体会到生命本初的喜乐和静谧。

这正是现代社会，高速运转的人类所极度缺乏的状态。社会的高速运转，破坏了人的所有的灵动的，感官敏锐的觉察力。所有的肾上腺素都充斥在大脑里。其他的肌肉都是紧张的，不自然的。压力过后，所有的器官都是衰弊的，枯竭的。时间长了以后，人失去了感受幸福的能力。一切都成了苦役。要么需要更强的刺激，物质的，声色犬马的，甚至毒品的。要么就焦虑，抑郁，完全放松不下来。心神不宁，六神无主，睡不着觉。

消耗身体所赚来的钱，得再重新花出去，来修复我们日渐凋敝的身体。经常建立和身体的连结，不放过他提前对我们的各种小小警告，修正自己的行为习惯，还是很有必要的。