讲述/彭省忠医师
整理/玄风
2019.01.05
为什么会焦虑、忧虑？其实你在焦虑的时候，已经离开了当下，心与身处于分离状态，失主了。
一个完整的生命体就像一个国家，人体的六道防御系统就相当于国家的边防线，一层一层。一个国家如果国力衰弱，就会被其它国家欺负。人体的正气虚弱，就会被邪气入侵。
整一个疗愈的过程就是逐步收复失地的过程，不断提升正气，提升综合国力，从里面打到外面。
每收复一条防线的时候，都要经历一场激烈的斗争，这时会有很多症状。随着不断的站桩调息冥想，正气越来越足，就会与邪气进行拉锯战，会有很多排病反应。这时不要慌，与医师形成联盟。医生从外在给予治疗(三分治)，自己继续从内在补充能量(七分养)。
阴阳诊断法是战略地图，先知道自己处在哪个位置(定位)。阴实状态时，身体被很多邪气寒气阴气占领老巢，很不舒服，失去自主控制权，处于水深火热、战火纷飞。这时先要拨乱反正，把阻碍身体的邪气湿气阴气去掉，借助中医五法(针、砭、灸、罐、药)驱邪。邪气不去除，站桩就很难受。
邪气一去掉，人体就会换来暂时的和平，进入阳虚阶段，整个人会很累，整天很想睡。这时不要怕，想睡就睡，但在睡之前，先站桩调息冥想，补充能量。当气血足了，就慢慢进入阴虚。
为什么会焦虑、忧虑？其实你在焦虑的时候，已经离开了当下，心与身处于分离状态，失主了。
站桩调息冥想是让你的心重新回来，身心合一。这个过程非常重要，是任何药物替代不了的。当你身心合一的时候，你会发现自己的思想、念头就能够静下来，不会妄念纷飞。
本来可以有大作为的，但无法掌控工作，什么也做不了。思想无法掌控，就纠结、焦虑，各种联想没完没了，非常消耗能量。情绪无法掌控，就低落。身体无法掌控，时不时就会来个意外。
拿回生命的主动权。站桩是掌控身体的层面，调息是掌控情绪的层面。有情绪的时候，情绪低落的时候，赶紧深呼吸，马上就平复了。有时候会进入很累很迷茫很无助到感觉，甚至很绝望觉得一点意义都没有的时候，赶紧深呼吸，打哈欠20个，生息就会回来了。(行住坐卧，随时随地调整我们的呼吸。)
这种情况不能一味打鸡血，而是要通过站桩调息冥想，凝神聚气，气沉丹田。体内能量储存足了，自然而然就有精气神。
从阴实进入阳虚，再进入阴虚。阴虚就是我们真正干活的时候。阴虚相当于少年时候，身体非常轻松，健步如飞，身轻如燕，吃好睡好，精神好，心情好，记忆力好，思维灵敏。这时才是真正的独立(阳虚依赖，阴实耍赖)，就可以去开疆拓土，积功累德，完成此生的修行。
站桩第143天
桩法：正桩360分钟，倒桩5分钟
息法：降阴5分钟，升阳0分钟
心法：点亮心灯，让每个生命自在发光