关于跑步｜圈内？圈外？

今天是第一次绕着学校最外围跑，整个跑下来的感觉确实与闭环的绕圈跑不一样。不能说在哪一个地方跑就一定优于另外一个地方，只能说二者适不适合，仅此而已。

圈内跑，也就是绕着跑道不停地转圈，周围的景和物都是一样的，也就让我们的目光更容易焦聚于跑步本身，也就更能专注地奔跑。可于我而言这只适合短距离的跑步，比如三、五公里，还能接受。再长点，专注力就靠不住了，可能就有点受不了了。

为什么呢？因为在圈内跑，除了周围的景一层不变外，更多的是跑道已经把距离进行明码标价了。每次自己在定了跑几公里的目标后，就大致知道自己得跑多少圈了。三公里差不多8圈，5公里就得13圈左右，8公里就得21圈了…

提前知道自己的跑圈数，也挺好。尤其是圈数超过里程的一半时，跑的也更有劲儿了。可在开始跑的时候，这个目标圈数如果太大的话，可能没跑几圈就放弃了。头几圈是靠着兴奋劲儿，可这劲儿一过，后面的超长里程很难维持的。

此外，提前知道自己的圈数以及圈数超一半时的兴奋劲儿也只适用于短距离的，要是来个8公里、10公里，刚开始的兴奋劲儿可能就被压下去了，就算坚持跑了一半里程，一看还有N多圈，随之而来的疲倦感在心里作用下也会更强烈一些，跑完全程就比较难。

今天是第一次跑10公里，也是第一次超过了单次跑步的最佳时常-1h1m 。但这一次跑10公里却比上次跑8公里轻松多了。为什么呢？因为上次8公里是圈内跑的，这回10公里是圈外跑的。那不一样都是跑步吗，难道换了个场所就不一样了？还真就不一样了。

那我们现在就来聊聊圈外跑。圈外跑，也就是在开放的空间里无规则地野跑。也正是因为圈外跑没有一个固定的路线，目标跑步里程也不能够通过圈数固定下来，也就增加了跑步的不确定性。而这恰恰能够让我们撇弃具体的量化圈数而专注于跑步的过程。

此外，跑的过程中景也是不一样的，颇有古典园林中移步换景的感觉。整个过程也就多了新鲜感，这对于长距离的耐力跑也是非常重要的一点。不同的景会不断的给我们视觉冲击感，当我们沉浸在这个过程中时，跑步的里程自然而然就达标了。

要不然，我咋没听说过跑全马是在闭环的跑道上进行的。总之，无论圈内跑还是圈外跑，它最终都是为跑步本身服务的，切记本末倒置了。而无论选择哪一种方式，适合自己的就是最好的。