2021-08-29

2.0践行第5周作业20210829

（超凡10组 董苏萱）

本人的3个标签：

1、学习力导师

2、世界脑力赛事国际一级裁判

3、教育机构创始人（青少年学习能力素质教育）

本人的3个目标：

1. 23点前早睡；6点前早起；

2.运动（冥想、有氧运动）；

[if !supportLists]3. [endif]理财、梅尔卡巴、阿卡西、天赋系统。

                                     一周践行总结（3好1改进）

一、“3好”

1、跟随美国茂琳老师深入学习阿卡西课程，每天晚上4个小时，在学习中有非常大的进步，感恩这么好的课程 。

2、我一直坚持研发的学习力课程得到战略合作伙伴们的认可和积极推进，这周合作推广顺利。

3、坚持每早每晚做5D呼吸静心冥想，感觉非常好！

二、“1改进”

这一周仍然是非常忙碌的一周，每天7个小时的线上直播教学课，4个小时的自我学习课，5个小时的课件重调。基本上每天只有5个小时的睡眠，争取让这样的日子快快结束，做到晚上早睡早上早起。

                                      一周践行（八大关注）收获

（一）健康：

1、早起统计采用小程序：【更早打卡】7次，本周全勤打卡。

2、健康相关：两个微信群（每日打卡、每日分享）。

3、运动相关：静心冥想12次（早晚各1次，早上50分钟，晚上40分钟）。

（二）、家庭：

1、父母关系：电话3次，购物快递2批。

2、亲密关系：周末家庭外出就餐，和朋友们聚会。

3、亲子关系：陪伴孩子每日学习，指导思维导图作业。

（三）、事业：

1、思维导图（初中生）线上课程开课。

2、思维导图（小学一二年级）线上课程开课。

3、思维导图新课程研发。

（四）、财富：

1、收入：正常

2、支出：正常支出

（五）、社交：

1、一次朋友大聚会。

（六）、休闲：

1、教学+自我成长学习，在学习中体验快乐。

3、静心冥想12次。

（七）、成长：

1、阅读书籍8本。

2、阿卡西课程的学习（每天4小时），已连续5天。

（八）、效能：

1、使用清单和日历系统

2、番茄钟的坚持使用。

四、本周的小确幸：

1、线上教学效果非常好，得到家长们的一致好评。

2、自我内在成长学习与不断精进，这部分对我的事业（课程）融合与个性化非常有帮助 。