说说减肥

超重的危害，心里很清楚。形象倒是其次，最看重的是对健康的影响。

父亲家族是心脑血管疾病史，奶奶和伯父，还有三个姑姑都中枪了。有几位哥哥姐姐也已经有了得病的倾向。自己生命数字算的也是容易得心脑血管疾病。

从自己生命状态来看，确实心脑血管承受的压力比较大，所以自己一直在学情绪管理，学心理学。可能这也是身体自动选择的结果吧。知道自己最需要的是什么。

本来是想写减肥。却首先引出了心脑血管疾病这个话题。我想从心理学角度，我首先需要面对一下这个问题。俗话说，怕什么来什么。我用生命数字给自己贴了这么个标签，反倒真的有可能把自己吸引到这个病上去呢。潜意识对于家族的忠诚，也会无形中吸引我去向那里吧。当年选择学医，似乎真的有个动力，为了自己将来看病方便呢。也好几次因为胃的不舒服，怀疑自己心脏出了问题。

这种内心的不安，需要我在静心，在觉察中，看到，接受，放下。我和父辈们祖辈们不同，我在学医，在有意识的调理自己身体，在有意识地改变一些惯有的习惯。这种情况下，即使我和他们有着相同的基因倾向，我也可以通过调理自己，走一条不同的道路。

心理调理是一方面。自己一直在觉察中做。身体调理是另一方面。一直很感恩身体的配合，除了时常有一些小痛小不舒服，提醒我关照它之外，它一直很给力地服务我。眼下身体调理最重要的，就是减肥了。

算了一下，以自己身高换算的理想体重，应该是100，上下浮动10，应该是90到110。下限就不要想了，高考那年，应该是身体最瘦的时候了，那时营养跟不上，还是大病初愈，97斤，算是我的历史低限了。后来就一直在105左右徘徊，从来没有到过100的标准值。结婚那年，咬牙想到100的，结婚那俩月也确实辛苦，结果最低到了103，后来结婚后很快就到了110。在108到110之间徘徊。再后来，生了孩子，直接飙升到超了120。这个数字，曾经认为是自己不可逾越不可忍受的数字。可是，超了时，也就超了。没有办法的感觉。因为以自己的性格，是忍受不了节食减肥，也没有长期运动的坚持力的，对用药的慎重，又坚决不肯用什么减肥药，所以，减重，也真的只是偶尔装模作样的呼声罢了。

可是，身体的状态一直不太好。总有一种无力感。看了李辛老师的《儿童健康讲记》，大概明白了自己的问题。于是，把运动，静心，艾灸，饮食调理作为身体调理的主要方式。希望通过这些尝试，养成一个健康的，长久的生活方式，慢慢地去调理自己身体。

而这个过程，我相信，我收获的调理身体，一定包括减肥这件事。

身边有好多朋友在用各种瘦瘦包，代餐饼干之类，减肥效果显著，但是自己并不想尝试。想了一下原因，应该还是因为减肥不是第一重要的吧。运动，控制饮食，这些老生常谈的东西，自己还是更认可一些。

不过，还是加入了有书的一个课程，关于如何通过饮食来减肥，看了内容，比较吸引我，打算系统学习一下，增进对食物的了解。不好意思地说，多年前还考了营养师呢，只是，当年没好好学习，没好好实践，忘差不多了。但愿这次课程有收获。21天，相信自己可以坚持下去。