春分笔记2020-03-20

春分时节，气温升高，阳气生发。

在春天最美的时候，吸取自然的精华，

调节体内的阴阳平衡，疏导肝气，

是春季养生的关键。

疏肝，不是养肝

疏肝的方式，

首先，饮食清淡，少吃肥肉、辣椒等食物。

其次，春季要尽量避免饮酒。

疏肝勿忘调情志

肝属木，木的本性即为条达，肝与木一样，其中一个生理特性为“喜条达而恶抑郁”。

意为肝喜欢升发、舒畅、愉悦的积极情绪，而厌恶下沉、抑郁、悲观的消极情绪。

春分为万物舒展生长的季节，心情、情志应跟上刚从土里蹦出的嫩芽、刚在枝丫边绽放的鲜花的步伐，充满蓬勃朝气和欣欣向荣。

如何预防春困

早睡早起、适当锻炼，才能让身体得到舒展与放松，这是缓解“春困”的最好方法之一。

花茶能有效地缓解春困，尤其是出现胸闷、心情低落、便秘等问题时。

所有的花茶都有芳香醒神的功能，芳香醒神，沁人心脾，调达情志，从而加强肝主疏泻功能。

多吃时令食物

春笋味甘、微苦性寒，味道清淡鲜嫩，富含丰富植物蛋白质与钙，有化痰下气、清热除烦的作用。

《本草纲目拾遗》说春笋

“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”，尤独善于清化热痰。把笋和鸡蛋放在一起炒来吃，营养丰富保护阳气。