阿宝瑜伽
阿宝瑜伽

上肢专项肌肉评估

功能解剖模块第二组作业

组员：沈蕾，张玲，丁维娜

被测试成员：沈蕾 性别：女 年龄50 已婚

一、斜方肌长度评估

功能：对侧旋，同侧屈

测量相反方向，同侧旋，对侧屈，下巴到锁骨不超过2个手指，目测，高低肩，高的一侧紧

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手法松解：由上到下，肩胛骨区域，颈椎两侧，上向线，第️一，二颈椎，1−4颈椎横突

MET能量技术

手肘按住斜方肌向下，让偷左侧屈，然后肩和手肘对抗，激活，伸展

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二、胸小肌长度

功能：拉肋骨向下，肩胛骨向内

含胸驼背，肱骨向前，胸小肌短


手法松解，仰卧探进松解

压住胸小肌，手臂上下抬

MET能量技术


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压住肩，屈肘大小臂90度，调整肱骨正位，压住肱骨做抗阻

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三、胸大肌

测量同胸小肌

肱骨大结节棘，胸大肌附着点松解

MET，拉伸激活，坐立，屈肘90度，平肩，按住手掌，向上拉，让对方在抗阻中拉伸向下

也可以靠墙自我激活

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四、背阔肌

仰卧手臂上举，控制脊柱中立为，手臂能否贴床

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手法松解，捏皮

MET，侧卧屈膝，拉上方手臂过头，拉上臂做外旋上拉，另一手按住侧肋，吸气冲满侧腰，呼气降肋

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五、肱二头肌

极度体前屈曲向上，超过180度，有无疼痛

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外展90度，内收30度，拇指向下内旋，握拳够向下压，有无疼痛

激活拖住手臂，向下，向上抗阻，离心，向心

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六、冈上肌

外展30度，对抗向下做抗阻，有无疼痛出现，即看肌力，又看损伤

松解

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七、冈下肌和小圆肌

抗阻外旋，大臂夹紧躯干，小臂解剖位做外旋，有无疼痛

按压松解，内收做抗阻训练


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八、肩胛下肌

向前，向后做抗阻

松解侧卧位，探肩胛骨外侧窝

类似胸小肌


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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他