南瓜子

胆结石和肾结石以及尿路结石都是高发疾病，发生以后患者会特别痛苦，他们发病的原因多是身体内胆固醇不能及时代谢引起的。而平时人们多吃一些南瓜子，就能促进身体内有害胆固醇的代谢，能防止它们在身体内堆积，从而也就减少了结石的生成。南瓜子的锌元素含量很高，可以提高精子质量和性功能。对于前列腺癌、前列腺增生还能起到预防作用。