1.从根源上优化自己的工作流程，提升效率的同时关注如何提升效能，节约时间。
2.找出隐形浪费的时间点，逐个击破。
3. 建立一个时间去向的精准记录表格，连续记录一周，便能准确地反映出你的时间消耗到了哪里。
4.设置一个两小时一个时间段的闹钟，闹钟一响，记录下这两小时内自己到底做了什么。
5.穷人之所以穷，是因为怕花钱，他们用时间换钱，富人之所以富，是因为怕浪费时间，他们花钱买时间。
6.习惯性拖延是穷人的致命伤，凡事不必想太多，想到了去做就是了，只要你想做，总会有方法，方法永远比问题多，想到就去做，不要纠结。
7.无论做什么事都不能盲目的贪多贪快，制定合理的目标，让自己每天都容易完成，并且有成就感。
8.为自己的目标做充足的准备，拖延的成因是因为准备的不够充分，大脑在计算成本，从而不愿意有一个积极的正向思维。
9.找一个好的旅伴，朋友之间的相互督促，也是克服拖延的一个非常好的方法，无论你准备开始哪一段特殊的旅程，找一个好的旅伴，借助他人的力量，克服自己的拖延。
10.“纠结帝”的快速训练，纠结的原因是被选择的两个或几个物品事项都有其自身的利弊，而且持平，这个时候纠结完全没有必要，只会造成没有任何效能的浪费时间，用抛硬币的法则选择正面选项，如果你不想抛第二次，那么就不用拋，立即选择对立项。
11.学会说“不”，有钱人没有几个是逆来顺受的，你要记住，你是你自己人生的主宰者，你有权利支配自己的时间和精力，有权利将他们分配到更有意义的事情上去，并不必为此感到内疚。
12.干扰能力差的人，到底损失了多少钱？对抗情绪干扰是一种很重要的能力，拥有这种能力你才能更强大，你才能一心一意的去做某件事，并且将事情做到完美。
13.情绪管理是一门必修课，我们必须得克制自己的情绪，让自己看到事物的价值，然后再决定你要怎么做。而不是一着急，什么都不顾了，生活中我们经常因为管理不好自己的情绪而错失很多机会，也因此损失了很多金钱。
14.换框思维打败消极情绪，设置自己的能量按钮，培养正向思维，走出消极情绪干扰。这事绝不可能换成试试看这事还有没有其他可能？
我就这样换成我可以根据环境选择不同的作风
他把我气疯了，换成我可以选择控制自己的情绪
要是他不那么过分，换成他为什么这样做？他的诉求在哪里？
他们不会答应的，换乘问问看他们是什么意思？为什么不会答应？
我不得不换成我还有没有其他选择？
我还没有做，换成我马上就去完成
真的很难过，换成我可以控制自己的情绪，有没有什么好的解决方法？
15.看到事物的两面性，让我们不在单方面沉浸在得失中，不能自拔以下的训练，需要你从左边的负面词语中掰出一些正面的意义。
例如
我是一个容易烦躁的人/我是一个敏锐危机意识强的人
他是一个嘴碎惰性大的人/他是一个安稳踏实，会照顾人的人
最近的工作比较烦/最近的工作比较能学到东西
最近爸妈总是打扰我工作/最近爸妈总是为家里的事情操劳
同样的事情可以分析出不同的结果，尝试用这种方法处理你生活中的不如意，从多种角度分析考量，还有什么能困扰的了你。
学会观察自己的生活，体会那些能让你动力满满的事物，从而寻找到适合自己的能量按钮，可以是一杯浓郁的咖啡，一个爱人的拥抱，用心体会，并不断加强他，不要让自己在颓废中和坏情绪中浪费时间，你将会获得一笔意想不到的财富。
16.话唠其实是一个悲剧，言多必失，谨言慎行
17.拒绝穷忙疲惫的大脑，无法思考
18.不要把80%的时间浪费在20%的收益上，还不自知
19.每个人在完成自己既定的目标后，都会获得一种难以言说的成就感，想要有好的状态，完成既定目标，需要排除干扰，每个阶段完成一个小目标。很多受手机干扰的人，不是离不开手机，而是没有试着离开手机看看。
20.坚持20分钟就会不一样
21. 越在忙的时候，越要保持充足的睡眠，没有睡够而产生的焦虑，紧张才会影响你的工作状态
22.合理的运动能锻炼一个人的控制能力，提升自己的身体状况和意志力
23.你的一个小时值多少钱？你做某事之前考虑一下你自己一个小时值多少钱？而这一个小时，值不值得你花费在别的事情上？学会尊重自己的时间.
25.完成目标其实是一种能力，有目标才有追逐的动力，才能避免自己在成功的道路上跑偏，我们不妨问问自己，三年后你想赚多少钱？有什么心愿？
26.时间管理规则
找准自己的方向
不纠结，会控制自己的情绪，抗干扰能力强
执行力强，有任务就去做，从不拖延
珍惜每一分每一秒，时间花费在提升自己能力的工作上
26.有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚苦心人，天不负卧薪尝胆，3000越甲可吞吴。千里之行，始于目标，给自己一个明的目标，并坚持下去，那些茫然和颓废，便会远离你，你的人生会越来越美好，财富会越来越丰厚
27.以始为终，做自己人生的主宰，从目标反推到当下一步步拆解，明确当下你需要做些什么才能一点一点达到自己的目标
28.想要成为谁就要付出相应的时间，塑造自己，一万小时法则等于十年磨一剑，临渊羡鱼，不如退而结网，把时间花费在自己的目标上，目标终将达成
29.Gains
Goal，确认自己的目标
Assessment，评估完成目标的机会和风险又是合障碍
Idea，寻求完成目标的方法
Nextstep，落实到行动
Support，确保得到支持
30.时间的四象限法则：解决重要，而且不紧急的事，包括能力的提升与学习，高价值的坚持，长远的规划发展，关系与资源的维护，健康的保持和心态的调整
第一象限，重要且紧。急处理方法，立即去做。饱和的后果，压力无限增大，危机原则越少越好，很多第一象限的事情是因为他们在第二象限是没有被很好的处理
第二象限，重要但不紧急，
处理方法，有计划的去做饱和后果忙碌，但是不盲目原则，集中精力处理投资与第二象限，做好计划，先紧后松
第三象限，不重要，但紧急处理方法交给别人去做饱和后果忙碌，而且盲目原则将你身上的猴子扔到别人身上
第四象限，不重要而且不紧急，处理方法，尽量别去做饱和后果，浪费生命原则，可以当做修养生息，但是一定不能沉溺于这个象限
31.拒绝三分钟热度。控制自己的激情，激情犹如水龙头流出来的水，只有水量适中，才能将碗接满，如果任由自己的激情扩散，那么汹涌而来的激情会冲掉你前面所有的积累。慢慢来，比较快。不怕慢就怕站。
32.利用软件提升工作效率
软件，番茄工作法
理论，创建一个任务列表，将自己大致的工作时间划分为25分钟一个单位的番茄时间，每一个番茄时间内专注做一件事情，当番茄时间结束后，可适当休息
番茄时间工作法可以极大地提高工作效率，并且可以使使用该工作法的人获得很大的成就感，从而喜欢上自己的工作
软件，印象笔记
33.运用手机提醒功能，别太相信自己的记忆力。推荐软件：奇妙清单
34.别再沉溺于及时通信工具，是时候通知你的朋友，不要在微信或者QQ上找你，有急事可以打电话，没有及时就平时多聚聚，有钱人都在忙着赚钱，根本没有时间做这些
35.如何扩大你的影响圈？
对，工作一定要专注认真，绝不浪费时间和拖延
守时有责任感
你的资历很重要
36.大部分的工作电话其实讲一分钟就够了，只打一分钟的电话，有助于你提前做好所有准备，先将问题发给对方，让对方先熟悉明白，并且与对方约定讨论的时间，语言简练多动脑，少说话
37.你需要一个好的旅伴，促进一个人前进的动力，分为两种内在动力和外在动力，内在动力及自控力，外在动力最有用，最高效的就是找一个好的旅伴，互相鼓励，互相监督，让你的旅伴用他的行为感染你，干涉你，从而替你赶走懒惰，拖延恐惧和不自律，这就是你旅伴的最大意义。工作学习，健身旅行都可以结伴而行。这个方法被很多管理学和咨询课程的导师借鉴，高达98%的人都认为这个方法对他们产生不小的帮助
38.留五分钟，做个清单试试，运用手机软件或者笔记本写上每日需完成任务的清单，还可以写上完成与未完成的原因，并且督促自己以后借鉴，再不犯同样的错误，清单要清晰明确，即使交给另外一个人，它也可以在不用你提醒的情况下完成所有项目
每天睡觉前核对一下当日的清单，并且大致列出第二天的清单，此时要尽力按照清单的内容去做，晚上再进行核对
39.如何高效放松？
刷剧只会让你越刷越累
并非在睡觉的时候，大脑才处于放松的状态，学习舞蹈是左脑学习，数学是右脑，一个大脑休息最彻底的时候就是另一个区域兴奋活动的时候，达芬奇就是利用大脑的这一特质成为博物学家
40.理性消费。需要的，立刻买，不纠结，不需要的，果断放弃。断舍离节约家务时间，提高生活质量。家庭用品就近购买，消费品一次买够
42.20分钟法则，让你变身超人。
每当有退缩心理时，尝试让自己努力坚持20分钟。坚持20分钟，你就会进入状态。专注20分钟，你的效率就会提高。努力20分钟，你就会变得不一样。20分钟内可以做很多事，学一门语言，洗衣，看书，画画，瑜伽冥想，只要每天坚持20分钟。
休息20分钟，给自己一个更好的状态
43.那些看似遥远的目标，在你启程追逐的那一刻，被你缩短了办半的距离
44.有任务就立刻去执行，不给自己找借口
不要站在岸上学游泳，下去扑腾两下啥都会了。不要老怀疑自己的方法对不对，先一头扎下去，做了再说，时间是宝贵的，机会也不等人，别给自己找退缩的理由，执行力比想法更重要，实干比空想靠谱！
45.但凡让你有语的邀约，一概不去
46.垃圾信息，两分钟之内处理掉。工作信息，一分钟之内回复
47.慢半拍的人注定是人生的失败者，你的人生没有多少时间可以浪费，快快行动起来，朝自己的目标和梦想进军。
48.多陪陪你的家人，这会为你的财富增值，哈弗学者76年研究的结果，影响一个人成功和有钱与否的因素，竟然是爱。好的社会关系能让我们过得开心幸福
具体分为三点
孤独寂寞有害健康，社会关系对我们是有益的
关系的质量比数量更重要
好的人际关系可以保护人的大脑
实验结果还指出，和母亲关系好的人收入会高出很多，因为他们没有心理负担，情感没有负债，有积极努力的进取心和对世界的善意
55.不断更新，让自己不断增值
牛津大学研究表明，造成贫穷根源的九大问题，
总找借口
恐惧
拒绝学习
犹豫不决
拖延
三分钟热度
害怕拒绝
自我设限
逃避现实
于这这九个问题相关联的，恰恰就是时间管理