读书笔记

中原焦点团队 【坚持分享Day1269】2022/11/25 星期五 晴  6℃～19℃

今日阅读：《纳瓦尔宝典》

任何外在的都不能让你健康、苗条、聪明、冷静、富有，能让自己变得更好，必须是自己对自己负责，自己内心真正的领悟到需要时才会想尽一切办法去行动。

身体健康是一切的起点，心理健康、精神健康都是必须重视的一点。随着社会的进步，我们吃的住的更舒适，这也让本该有的大自然离我们更遥远。

纳瓦尔从冰浴和冰泳中实践的领悟到，大部分的痛苦都来自逃避，没有直面和接受现实和应对现实。

洞察冥想是在“调试模式”下运行大脑，最终你会意识到自己一个大程序的子程序。冥想是屏蔽社会的噪音，倾听自己的声音。只有以冥想本身为目的，冥想才会“起作用”。

养成习惯的方法和过程并不重要，甚至连做什么都不重要，重要的是每天坚持，每天坚持才是最重要的。最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。

耶日•格雷戈雷说:“选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生越来越简单。”