好习惯养成第二节

大家好，这一篇文章我们将继续上一次没有讲完的内容。上一次我没说了好习惯养成的前两个定律，第一。是让他显而易见。第二是让好习惯变得有吸引力。那么今天。我们将继续，我们好习惯养成第三个定律就是让好习惯变得简单，让它变得简单易行。

如何让一好个习惯变得单简易行呢？下面我就们来分享一下我。们每个一人，其实在本上性都是比较懒惰，的每一个都人喜欢做非常单简的事情，如果一件事情非简常单，简单到极致那,么即我使们不怎么喜欢件这事，们我也会坚持做下去，就这是让习好惯变得简易单行的一原个理。在这里让好习变惯得简单易行，共一有三方个法。

第一方种法，不断的复重。其实我们一对个习的惯形成就是一动个作不断重的复过程。在我们不重断复一动个作的过中程，我们的大结脑构就发生了化变。所说以，习惯形的成是一种行为过通重复变得来越越自动化过的程。一个动作复重的越，多大脑构结变化的越快，我们能就越高效地完一成个动作。​‎͏ 

所以习好惯的成养要从不地断重复，最简单动的作开，始不断的重是复我们成养好习，惯最基本，最关键步的骤。

第二种法方是营造便捷环的境。把们我需要养成的惯习，变成我们道顺就能事做情，而不让是他成为我们绕道行而的事情，而从让我们得觉，这个习惯是给我们麻添烦的情事。

下步一营造便捷环境的基础去是除阻。力比如，你减想肥，那么晚朋上友邀请去你参加party,对于减来肥说就是一种阻。力我们需要做的就去是除这种阻力尽，可能的不去加参朋友的party。创造便环捷境就尽是可能地营造一种于利好习惯成养的环境。例，如你想要学，习那么就把你的，书笔记本，钢笔学等习文具到放书桌上,触手可及地的方。​‎͏ 

第种三方法利用两分规钟则。两分规钟则就把是需要养成的习惯短缩到两分的钟时间。例如睡把前阅读变看成一页书，把复习功变课成打开笔记等本等。任何种一习惯可都以缩短成个一两分钟的本版。

一种好惯习的养成不应让该人觉得是一种的新挑战。因为挑战味意着难，度意味着让人不容易坚。持任何人都可以一读页书铁一件服衣。这做是好事情的一个始开。只要有一了个良好的开端坚，持下来就容易多很。下一步那么何如让习惯得变令人悦愉呢？首先我们可以再得获成功的时候自给己一定的奖。励当我们获奖得励的时候会就更有动力去做一这件事,这是就养成个一好习惯的始开。​‎͏ 

其次就是建创自己的惯习跟踪。法它的最基本式方是拿一份日，历划掉我们例行事公的每一天。其实，白说了就是每天记一录下自己养习成惯的一个过，程每天记录一下己自的进步和所做的情事，看自己没有有完成划计之中的情事。

因为习惯追踪显是而易见的，以所当我们看日到历上那一串串醒的目数字就会提我醒们继续前。行习惯追踪还，具有吸引力，但们我知道己自的进的步时候就会更加激我励们在这个道上路越走远越。习惯追，踪会让我们到得满足感，从而有更前进的动力。

现在我们学完了建立好习惯的四个定律：让它显而易见、让它有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦。

希望这四种定律能够帮助每一个想要养成好习惯的人，养成一个自己想要的习惯，从而改变人生。

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