2021-08-07

1、主题是什么？

答疑后感受

2、事件是什么？

周一答疑时知道自己掉到事里去了，脑子是混沌的，老师说好多都没听懂，少君提问时，我只记住了，生命是来体验的，自己没有感受，特别是想到不好的体验，不能接受是自己选择来体验的，轮到自己还是在事里绕，话也说不明白，老师说自己是逃避那个空落落的感觉，我好像明白一点，好像又不承认，老师建议每天静心，我头脑想的是临在，每天晚上都感受到自己累的一点都动不了，只能静静躺着

3、即时反应是什么?

头懵懵的

4、此刻身体的感觉如何？

心里堵，慌

5、内在对话是什么?

知道问题肯定在自己身上就是不知道方向，总是用事来回套，找不到突破口

6、内在感受是什么？

有点恐慌，绝望

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

小时候一直是姐姐在身边陪着我，姐姐虽然不能时时临在关注我，到我的视线里能时不时的出现这个小孩，我的内心是荒芜的，能出现的也只是一个小孩，她管不了我，她只能守在我的旁边，我哭了，饿了，她都没有能力管我，看烦了就跑开了，我就只有一个人在哪里躺着

我妈说，我从生下来就是喂饱了放一边，一直躺了一年多，十一月不长牙，说缺钙，才把我放院子里躺着晒太阳，多久会走路的没人知道，没人管我

8、发现自己有什么限制性信念？

弱小=等死=没有尊严

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

当天晚上躺床上感受那个空落落，浑身像爬满蚂蚁一样的难受，又痒又疼，百爪挠心，整夜都在这种难受的感受里，我没想快速出来

这次看到了这个空落落真的让自己特别难受，一直不觉得这个感受是这个样子，也没体会自己面对时这么难受

10、可调整的回应和选择是什么?

被老师点醒后不逃避，去面对，混混沌沌经历一遭后感觉心里轻松了很多

那个空落落是小时候被当在一边感受不到人的恐惧和渴望有人陪伴没被满足