知行合一是是阳明文化的核心，即认识事物的道理与在现实中运用此道理，是密不可分的。
一个人即使能够做到理性思考，他也不一定能按照理性思考的方式去做到，也不一定能够行动起来。
就如多少人在年初为自己制定宏伟计划，言之凿凿一定要做到，然而到了年底却是一声长叹，重新把去年的计划再说一遍。
著名的心理学家，也是拿诺贝尔经济学奖的，丹尼尔·卡尼曼。他写过一本非常有名的书叫做《思考，快与慢》。在里面他提到一个概念，思考有两个系统，系统1和系统2。系统1相对来讲不怎么费劲，非常地快，用直觉去思考；系统2更加偏理性，用逻辑思维，比较费劲地去思考问题。
人在很多时候，其实应该说是大多数时候，都是用系统1去思考问题，不会去用系统2，因为系统2非常费能量，如果你天天用系统2思考问题，你这个人就非常累，估计都已经不能存活了。
我们大部分制定的计划都是系统2想出来的，但现实中的反应却很多时候是由系统1控制的，这也是知行合一难以实现的原因。
有两个因素在影响着我们的“知”：
第一个是我们大脑的杏仁体。大脑杏仁体基本上是控制我们情感的部位，反应也比较快。比如说，如果我在你面前晃一张照片，尤其是一张很愤怒的照片，在你面前晃个0.01秒、0.05秒。这个时候你都没有意识到，你看过这张照片，但是你的杏仁体的反应已经很大了，尤其是对愤怒的照片。这就说明我们的系统1可能跟杏仁体有关。
第二个部位跟系统2更加相关，是我们的大脑前额叶皮层，这是相对较晚进化出来的东西。这个地方是负责我们的理性逻辑思维的。但用这个地方思考就比较费劲，比较费你的能量。基本上我们发现越群居的动物，前额叶皮层越大。这个地方要是受到损伤，就很难做长远的计划，就容易失去动力，容易满足当前的快乐。
前额叶皮层为什么对群居生活这么重要呢？前额叶皮层经常可以让你避免犯一些基本的社交错误。比如说过了国庆节一回来，你看见同事长胖了。这个时候你可能用直觉就想说，哇，你怎么又长胖了？但是话刚要说出口的时候，可能你的前额叶皮层就会控制一下。你会说，你是不是最近去韩国了，红光满面的。说这样的话当然适合同事之间交流、适合群居生活。
我们思考维度上会出现问题的一个最重要原因，就是因为大脑杏仁体和前额叶皮层反应速度不一样。杏仁体反应快，不太准，有时候会犯错，但是不费能量；前额叶皮层的反应相对来讲比较慢，又非常费能量。在以前远古时期环境比较简单，可能很多时候用杏仁体反应快，它不会导致你犯太多的错误，犯错误引起的成本也不高。
举个具体的例子。假设你上个星期在非洲草原上走路，有很多草丛。突然你看见草丛一动，然后发现就有狮子过来追着你。你很幸运，逃掉了。再过一个星期，你又去其他的地方，同样看见草从一动。这个时候你的杏仁体的第一反应就是应该恐惧害怕，拔腿就跑，根本就不会用理性思维去考虑这个问题。有可能，这个时候只是风吹了一下，你犯错了。没有关系，你犯错就是多跑了几步，锻炼一下身体。但是你想，如果你这个时候还用理性思考，这次换了一个地方，所以可能是风吹的原因，用贝叶斯公式推断一下，用你的前额叶皮层去仔细思考一下，这个时间会很久。如果真的有狮子出现，你可能就被吃了。
所以说这个时候用杏仁体反应直接让你行动，是帮助你生存的一个机制。但因为杏仁体反应得太快，我们也做出了很多冲动的决定，说出了很多冲动的话。
什么在影响我们的“行”？
影响我们的“行”的因素是多巴胺，多巴胺的一个重要作用，是让我们拥有努力工作的动力。
在1953年，加拿大有两个心理学家James和Peter，当时他们在老鼠身上做了一个非常有名的实验。先把老鼠关在笼子里面，饿它一段时间，等它非常饿时，在笼子两端都放了些食物，先把老鼠放在中间。这个时候老鼠自然就会往两边跑，然后去吃食物。但就快要跑到食物跟前，你在老鼠头上电击一下。这个时候老鼠就不去吃东西了，停在那边，继续等待被电击。
之后很多科学家就在人身上做类似的实验。在老鼠大脑相对应的人的大脑部位种上电极，然后你发现人可以去按开关，去电击自己。实验发现这些人特别喜欢电击自己，控制不住，哪怕整个人都已经完全没力气，还会不停地电击自己。如果你把电源给关了，他会很焦虑。所以这个时候科学家就把这个特殊的部位叫做“奖赏中心”。人去按这个电源电击自己，觉得会受到奖励。
奖赏中心起作用的机制是什么呢？原来那个地方会分泌一种物质，叫多巴胺。多巴胺不会直接导致快乐，而是让你对奖赏有一种预期。
我不知道你有没有这种体会，如果你要计划去夏威夷旅游。你在计划这个旅游的时候，在网上看各种照片，你确实会很开心、很快乐。你真的去的话，也会开心。但是其实有时候没有你在计划的时候那么开心，一个重要的原因就是你在计划的时候已经对奖励有个预期。这个时候你的大脑已经分泌多巴胺，给你带来一些快乐的感觉。
那多巴胺起什么作用呢？它在进化过程中起了极其重要的作用。它是我们努力工作的动力源泉。有一些科学家在猩猩身上做了一些类似的实验，我讲一下这个实验的一些细节。
大概是这样的，如果灯一亮，这个时候猩猩就要去工作，拉十下杠杆，然后就会出现一个葡萄干，猩猩就可以去吃。后来发现灯一亮，猩猩就会分泌很多多巴胺，工作的过程中反而没有什么多巴胺的分泌，吃东西的时候会分泌一点点，它也会贪心。但是分泌多巴胺最多的时候是灯一亮的时候，然后它就去工作了。
下面有一个实验，是把猩猩大脑的伏隔核那个部位弄损伤了。弄伤之后多巴胺就投影不过来。灯一亮，它就不分泌多巴胺了。这个时候发现猩猩就不去努力工作，它就没有葡萄干吃了。当然这个时候如果做实验的人把一个葡萄干给猩猩吃，猩猩还是很喜欢，嘴角会露出微笑。所以这个实验告诉了我们，多巴胺确实是我们努力工作、克服困难的一个动力。
为了让我们能够行动起来，我们得想办法让自己多分泌多巴胺。
多巴胺在什么情况下可以分泌出来呢？
1、吃足量（每一公斤体重，约1克蛋白质），但不过量的蛋白质，有助于你大脑多巴胺的分泌，让你变快乐。
2、关注肠道健康，来越多的研究开始关注：肠道和大脑之间的联系。事实上，肠道有时被称之为“第二大脑”，因为肠道和大脑一样，包含了大量的神经细胞，也制造出许多神经递质，在神经细胞向肌肉传递信息，其中也包括多巴胺。
3、经常锻炼，根据自身情况，适量的运动，能提高多巴胺水平，改善心情。
4、睡个好觉，没有睡好的人，一天都开心不起来，睡眠质量高的人，起床的时候是面带笑容的。当大脑分泌多巴胺时，会让人清醒和警觉，一般来说，多巴胺在早晨大量分泌，提醒你要醒了，在夜晚自动减少，告诉你要睡了。
5、听轻音乐，对大脑来说，听音乐本身就是有乐趣的，还能促进多巴胺的分泌。
6、自己设定目标，不是宏大的计划，而是切切实实的、可供操作的小目标。你每做到一点，就在那条后面☑️，这种完成计划，小目标的成就感，也会让大脑分泌多巴胺，你不光会觉得快乐，同时会感到满足。
7、去创作、记录和分享，对于搞创作的人来说，比如作家、画家、歌手，或其他艺术家，当他们在创造时，大脑会变得高度集中，多巴胺在其中就发挥了很大的作用。