夏至将至|人生正当时

六月过半，夏至将至，下班回家的路终于不再被黑夜环绕。

《恪遵宪度抄本》说：

“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

夏至这天，太阳运行至黄经90度，

太阳直射地面的位置到达一年的最北端，

几乎直射北回归线，

此时，

北半球各地的白昼时间达到全年最长。

农耕

夏至前后，

淮河以南早稻抽穗扬花，

田间水分管理上要足水抽穗，

湿润灌浆，干干湿湿，

既满足水稻结实对水分的需要，

又能透气养根，保证活熟到老，提高籽粒重。

俗话说：“夏种不让晌”，

夏播工作要抓紧扫尾，已播的要加强管理，力争全苗。

出苗后应及时间苗定苗，移栽补缺。

夏至时节各种农田杂草和庄稼一样生长很快，

不仅与作物争水争肥争阳光，

而且是多种病菌和害虫的寄主，

因此农谚说：“夏至不锄根边草，如同养下毒蛇咬。”

抓紧中耕锄地是夏至时节极重要的增产措施之一。

棉花一般已经现蕾，

营养生长和生殖生长两旺，

要注意及时整技打杈，中耕培土，

雨水多的地区要做好田间清沟排水工作，

防止涝渍和暴风雨的危害。

物候

我国古代将夏至分为三候：

“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”

糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。

鹿的角朝前生，所以属阳。

夏至日阴气生而阳气始衰，

所以阳性的鹿角便丌始脱落。

而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落；

雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；

半夏是一种喜阴的药草，

因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

由此可见，在炎热的仲夏，

一些喜阴的生物开始出现，

而阳性的生物却开始衰退了。

养生

作为二十四节气之一，夏至的养生效果不容小觑。

夏至养生三点

1.避免强烈的阳光下的暴晒

夏至阴生，每日午睡，以阳养阴

2.饮食清淡，多食杂粮，少食热性食物

在炎热的夏至，虽然暑气愈浓

3.不要贪凉整夜开空调

更不要过多的食用生冷食品

如果要规避热气

用温水洗澡不失为一种好办法

不仅可以洗掉汗水、污垢

使皮肤清洁凉爽消暑防病

而且能起到锻炼身体的目的

外出

虽说夏季炎热，不宜长久外出，

但无论什么时候，

都不能没日没夜的把自己锁在房间里。

《素问·四气调神大论》曰：

“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，

若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

夏季要神清气和，快乐欢畅，

心胸宽阔，精神饱满，

如万物生长需要阳光那样，

对外界事物要有浓厚的兴趣，

培养乐观外向的性格，

以利于气机的通泄。

而夏季运动则应该选择清晨与傍晚。