十大积极意义练习法

我们的内心深处，总有一些让人恐惧或担忧的想法。它们挥之不去，在快乐的时候，会时不时出来扫扫兴；又像是黑暗的潜伏者，在我们情绪崩溃的时候，做压倒骆驼的最后一根草。

和大家分享一个小方法：写下最担忧的事情，然后想出它的十大积极面。通过这样的方法，可以变得更加积极正面，改变你对某件事情的态度喔！

比如我最担心失业，那么如果失业了，会有什么好处呢？

1) 终于不用点外卖了，自己做饭，吃得更健康更准时；

2) 不用天天发愁穿什么了，给了自己精简衣橱的机会；

3) 没有了复杂的职场人际关系，生活变得更简单；

4) 时间更多，可以做想做的事，比如陪家人、看小说、追剧、健身、旅游、系统地学习一门课程；

5) 终于可以体会在工作日，坐在不拥挤的咖啡厅，闲暇地喝杯咖啡的感觉，这对忙碌或者上下班打卡的上班族来说，简直是一种奢望；

6) 天气恶劣的时候，可以幸福地宅在家，不用担心上下班通勤的拥挤和落魄；

7) 随意安排旅游，美美地度假，没有了全国节假日出行时人看人的苦恼；

8) 工作中总有些毫无价值但又不得不做的琐事，但现在一天24小时，所做、所想，全由自己掌控；

9) 每天的时间完全由自己控制，所以失业的日子也是锻炼自律的好机会；

10) 给了自己一个在不同环境中与自己相处的机会，这种机会会赋予自己全新的心态和情绪，学会这样的能力，受益无穷；

11) 打开自己的bucket list，一件一件来做吧……

写到这里，感觉自己都有些憧憬失业了。人生中，总有一些时刻，我们会遇到与自己的期望相背离的事，此时此刻，如何让坏事变成一件好事，也是一种能力。

通过十大积极意义练习法，也许不能将坏事变成好事，但至少，可以改变我们的心态，克服我们的恐惧，让我们明白，我们总有，主动选择的能力。