2021-10-18向上生长，阅读记录

书中有几个观点需要记录一下：

一、如何坚持一件事。

由易到难，从舒适区一点一点往外扩展。每天都能顺利去做”，而不是做多少，不要断开，长期就能达到极高的高度。如果想做一件事，不要把目标定太高，而是要往低定，要追求每天“从容的开始”，而不是一天取得十天的效果。再强调一遍，制定目标的时候，一定要容易，具体操作的时候，每天把目标先达成了，然后再自由发挥。

总结：

1、积累总是第一位的，很多新的模式都是积累到一定程度才能解锁，这个是复利的范畴。

2、积累的关键是每天都要做，而不是单次做多少。

3、如果想每天都能去做，最好的办法是目标定低点，这样每次开始的时候心理负担能低点。

4、坚持每天做一件“低目标”的事会让你达到很高的高度。

5、我们知道努力会让生活变美好，如果能找到一个领域，自己在这个领域很舒适，在舒适区努力会让你达到想都不敢想的高度。

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二、一切心理问题都是生理问题。

这话有点绝对，但是身体的运动确实可以影响心理。所以要多运动。比如波比运动。

后来我又上网搜了一下波比运动。

  波比运动有两种训练方式：

　　1.做5次波比跳，休息30秒，重复做15个循环。

　　2.在45秒内做多下的波比跳，休息30秒，重复做15个循环。

   做波比跳一定要保证动作正确和完整，在此之后可以根据训练情况再增加次数和速度。如果只求快而动作不到位，往往费力而达不到训练效果。

　　波比运动建议每天做多久

　　20分钟左右最好。

    波比运动需要每天都做吗

　　隔天锻炼最好。

    波比运动什么时候做最好

　　下午5-7点是最佳锻炼时间。

    原因有二：一是此时间段人体生物钟处于高潮，这时生理功能在最佳状态，能最大程度发挥人体潜能和身体适应能力。

      二是下午运动最有利于晚上睡眠。英国医学家研究发现，上午运动的人晚上睡眠和平时差不多，而下午运动的人，晚上睡眠比平时好得多。

如果你做的某件事是短期的，那你可以随机处置。如果你做的事情是长期的，那么你定目标的时候一定不要偏离舒适区太远，否则结果大概率是自取其辱的。

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三、原来不知道的

1、兴趣不是真的兴趣。

我也不太认可“兴趣”这个说法，因为每个人的兴趣都差不多，吃喝玩乐呗。要做自己感兴趣的事，这句话本身问题很大，如果大家跟我一样，感兴趣的事都是些低俗和无聊的事，除了低俗的和无聊的，都不太想干，那怎么办？什么都不干了？

我们一定要留意语言的力量，话一出口，最先听到的是你自己。不管一个人说了什么话，说的次数多了，首先被说服的就是他自己。

如果觉得越来越丧，想改变这种状态就赶紧动起来，首先要有危机意识，去冒点能承受的险，赶紧动手，让自己宁可滑向焦虑的那一头，也不能做丧尸。其次，要明白宏观形势跟你的关系并不是特别大。

最好做低试错成本的事，要多做而且早做。

2、“金融高手”

绝大部分金融领域的高手依赖的是关系网、笔杆子、嘴皮子。这个让人很费解，不过事实确实是这样的。

3、“合适不合适”

书中原话：我被问得最多的问题是，我今年××岁了，还可以改行做程序员吗？说实话，我认识不少三十五岁以上改行当码农的，这个行业门槛低，前途也不错，你要是不确定自己适不适合，按照我之前写的，看看自己能不能写完第一个阶段的一万行代码。如果你写完了，看看能不能写到五万行，如果能写到，你确实适合搞这个。这些需要多长时间完成？事实上你要是合适的话，很快就完成了；不合适的话，估计这辈子都达不到，写几行就忘记这回事了。