WOOP思维+执行意图

什么是WOOP思维?

W:想要达到的愿望。可以是当天的一个小愿望,可以是一年或更长时间的大愿望。

O:愿望实现后的好处,也就是最好的结果。

O:阻碍愿望实现的障碍。

P:突破障碍的计划。

执行意图的句式“如果……就……”,用在2个O中,“如果我当天没有学完学习强国,我的积分就会比别人少。”“如果我当天学完学习强国的任务,我就会获得当天的积分,就不会落后别人太多,甚至可能超过别人。”

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