你为什么需要精力管理(一)

眼看着一天快结束了，自己挖的坑。怎么都要想办法填完。

今天是休息日，阅读了张遇升博士的“你为什么需要精力管理”，虽然还没有完全领悟其中奥妙，但是感触很深，以下是我的读后感，希望对你有所帮助。

作为社会人，经常对工作和生活感觉到力不从心，说明你的精力已经不能满足工作和生活的要求了，那么你又应该如何管理精力呢？

张博士提出金字塔模型，只要你了解了金字塔模型，你将知道精力管理的原理。金字塔模型有四层，从最底层开始，分别是体能，情绪，注意力，意义感。

金字塔第一层，体能，体能是与人的身体，心肺功能，生活习惯，饮食习惯息息相关，体能好，是其他一切的根源。

金字塔第二层，情绪，心理学已经证实，情绪对于认知，决策，影响，都会有很大的影响力，情绪的波峰在于正面起的作用最大，所以积极正面情绪，是我们精力输出得有力保才能忍受一切。

金字塔第三层，注意力，注意力是我们能有效的控制力，是可以是精力输出有效保障。

金字塔第四层，意义感，意义是人活着的一切意义，是活着的底层逻辑，尼采说“知晓生命的意义，才能够忍受一切”

金字塔的模型已经全部讲完，你可以记住一个公式:好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。