20200324

、RIA便签【日期】20200324

一、书籍 《从行动开始》

二、R便签  不要把目标定得太高P157

原文内容：

如果你给自己制定了一个非常远大的目标，一旦在实现目标的过程中受挫，就会大幅降低对自己的评价。

在实现目标和改变自己的过程中有一个务必遵守的原则，那就是绝对不要勉强自己。想要改变已经养成的行为习惯需要漫长的时间，所以急躁是大忌。

现在，很多企业都会为员工设定非常长远的目标，我们也总是喜欢给自己制定长期计划，这些目标需要我们拼尽全力才有可能实现。

但是，“行动科学管理术”从不会鼓励大家轻易制定远大的目标。因为一个人不可能总是拼尽全力，反复多次之后总有一天会因为达到极限而倒下。就像被拉到极限的弹簧，最终只会失去弹性。所以正确的做法是设定一个不会超越自身极限的目标。

如果给自己设定的是一个很难实现的目标，那么即便这个目标并不是必须实现的，我们仍然会陷入“必须做到”的“认知偏差”之中。没有人愿意勉强自己，但是必须与世间的价值观相一致的想法迫使你艰难行动。

只有以自己为基准在力所能及的范围内一点一点地改变，才能坚持行动。如果你真的想要改变自己，就不要被周围的价值观所左右，循序渐进地做自己想做的事，这才是最重要的。

三、I便签［WHAT］原文讲述，我们在制定目标时，不要把目标定得太高。否则就会产生疲惫感，很难坚持下来。正确做法应该是设立一不能超越自身极限，能一点一点改变让我们坚持下来的目标。［WHY］习惯的养成，少则一个月，多则6个月，如果我们制定的目标太高，开始的几天可能还能坚持下来，但是如果长期处于压力很大，勉强自己，最终将很难坚持下来。所以只有在我们力所能及范围内的行为才能让我们坚持下来。［HOW］1、明确自己的目标2、是否符合SMART原则3、是否简单易行，能否长期坚持4、合理调整，坚持执行［WHERE］适用于制定目标初期的目标可行性分析

四、A1便签：2月份我参了RIA训练营，我们作业拆页原文书籍我几乎都没看过，为了完成作业和让自己多阅读，我给自己制定目标，每天看完一本相关书籍。结果就是太累没能坚持下来。反思：一天一本书目标对自己太高，不但占用自己大量时间，严重影响自己正常生活，而且大脑会太累而产生厌倦感。

五、A2便签：我的目标一个月看完三本致用类书籍并完成读书笔记。

1、明确自己的目标：一个月三本书，并整理好读书笔记。

2、是否符合SMART原则：根据5个原则对比符合

3、是否简单易行，能否长期坚持：一般一本书籍300页左右，一天看50页绝对没问题。而且时间比较宽松，最后留有时间整理笔记。

4、合理调整，坚持执行：根据时间及时调整，时间宽松就提前多看一些。