43周总结

第43周(10月20日—10月26日)

关于生活

①亲密关系

根据老公的情况进行每天两次艾灸，想起了前几年去柿铺学了3天的原始点按摩，有治疗腿部不适的方法，又把视频翻出来学习了一遍，每天艾灸前对臀部原始点进行按摩，还增加了大腿肌肉训练(少量)，经过2天的按摩，老公说比以前好多了！大腿内侧衣服触碰的刺痛感没有了！主要是膝盖麻。

这周老公生日，早上给老公做了长寿面吃，中午做了4个菜为老公庆祝生日，因为老公在吃药所以买的红酒也没能喝成！

亲子关系

因为疫情，学校修改了上课时间，由原来的双休改为单休，儿子说以后2周回一次家，可以在学校和同学们多交流交流！

健康3+1

①运动

本周运动3次，以臀部训练为主！老公的膝盖疼让我意识到臀部肌肉和大腿肌肉力量训练的重要性！

②饮食

每天和伙伴们一起饮食打卡，体重逐渐向目标靠近，虽然时常反弹，但是也控制的很好！正如王老师说的，只要有足够的意愿，听话照做，一定可以达到目标！意愿比能力更重要！

③睡眠

这周写，每天一遍，写不出来，睡觉时间总是拖到23点以后！关于写这一事还需要向倩倩学习！

关于工作

①本职工作

做好双11前准备工作，自己手机上也安装了驿站助手，注册帐号，方面随时操作

②未来工作

每天早起第一件事就是公共营养师学习，用思维导图梳理老师讲课思路，拆解王艳丽老师的讲课，同时总结收获准备12月做1次关于食物选择的分享！

关于成长

写在最后