养生那些事

因为我们家是经营东北土特产的，有很多是滋补类的如：人参、鹿茸、雪蛤、灵芝等。所以经常有人问我：我最近身体虚，吃点什么好?

通常我的建议是让对方去找导致身体虚的原因，一圈原因找下来很多时候根本就不是需要吃什么滋补品的，只是生活习惯问题而已。

其实养生并不是要刻意吃什么滋补品，生活中注意以下几个细节即可：

1.调畅情绪

现在人生活工作普通压力大，各种内卷的厉害。情绪往往得不到很好的舒缓，因此现在很多疾病都是情绪导致的。如果心情得不到真正放松，吃再多滋补品效果也有限。俗话说：没心没肺，长命百岁就是这个理，心里不要存太多情绪，随时清空。

2.调理好脾胃

“脾胃为后天之本”，我们的饮食物都靠脾胃的腐纳运化吸收。所以平时要注意善待我们的脾胃，不要暴饮暴食，尽量少吃寒凉生冷食物，一日三餐规律饮食。就是让自己胃口好一点，再好一点，最好是吃嘛嘛香。

3.疏通气血

现在人不缺营养，缺的是对营养的吸收利用，就是因为现在大多数人气血不通导致。疏通气血的方法很多如：食疗、药补、运动(比如：打坐、站桩、练功等）、中医外治疗法(刮痧，拔罐，艾灸，按摩等)。

养生并不复杂，把这些小细节做好就行。