六大茶类,哪种茶最健康?

先给大家普及一个基本概念:我国目前根据茶叶的加工技艺分为六大茶类——绿、白、黄、青(乌龙)、红、黑。

《神农本草经》有云:“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。

可见古代先民把茶当药用,虽然饮茶的确有益身体健康,但不要把喝茶当喝药,茶不是保健品,享受喝茶不好嘛。

大家也都说了,适合自己的才是最健康的,最正确的。

你首先要懂得倾听自己身体的感受,身体在较纯净的情况下其实是很敏感的。它能告诉你什么东西适合你。

如果你喝绿茶觉得肠胃收缩肚痛,晚上不易入眠,那绿茶就不适合你,你喝了肯定不健康,管它抗辐射抗癌的;

如果你喝了熟普觉得身体烦腻,一点也不享受,那熟普就不适合你,管它刮油降三高。

要喝茶得健康,首先要健康饮茶。

第一找到适合自己的茶。

第三,凡事过犹不及,每天控制茶量,不饮过浓过烫过冷的茶。

好,听了这些还想听,那就具体聊聊茶对人体的功效与益处。

茶叶含有500多种成分,将性质相近的成分归并后,可分为以下7类:茶多酚、氨基酸和蛋白质、茶多糖、生物碱、色素、维生素与矿物质、茶皂素。

一、茶多酚。

它是茶树中存在的酚类物质及其衍生物的总称,也是最主要的茶叶药效成分之一。它的功效主要有抗氧化及清除氧自由基(抗辐射抗衰老)、杀菌抗病毒(解毒)、对DNA的保护及修复(抗肿瘤)、增强免疫功能、生理调节功能(降血脂、降血糖)。

二、氨基酸和蛋白质。

三、茶多糖

茶多糖是一种酸性糖蛋白,并结合有大量的矿物质元素,一般粗老茶叶中的茶多糖含量较高。可降三高,增强免疫功能。

四、生物碱包括咖啡碱、可可碱和茶碱。

这一类约为鲜叶干重的2%~4%,与茶红素、茶黄素可形成乳浊现象,称为“冷后浑”。茶叶中的咖啡碱不会在人体积累,7天左右可完全排出体外,不会积累毒性。具有抗癌、兴奋、消除疲劳、抵抗酒精和尼古丁等毒害、调节体温、强心利尿等功效。

五、色素

叶绿素具有抗菌、消炎、除臭等保健功效。β-胡萝卜素抗氧化,清除自由基,增强免疫力、提高抗病能力。茶黄素和茶红素。

六、维生素

茶含有多种维生素,高级绿茶中维生素C含量可高达0.5%。解毒抗氧化防辐射

七、矿物质

氟的含量是所有植物体中最高的,预防龋齿和防治老年骨质疏松有明显效果,但大量饮用粗老茶可能导致氟元素摄入过度,这一问题主要发生在砖茶消费区。

八、茶皂素

茶皂素有杀菌消炎镇静溶血、降胆固醇、降血压的功效

而六大茶类因为其工艺及原料的不同,造成某项内含物质多寡的不同。

比如绿茶里面的叶绿素、氨基酸、维生素要比其它茶相对要多,那它的抗辐射、抗癌、抗氧化、消除自由基的功效理论上比其它茶类要好。

黑茶因为原料粗老,所以茶多糖、氟等矿物质要多,并且后发酵及陈化阶段会生成某些益生菌,其对治高血压高血糖高血脂,调理肠胃等的功效要相对突出。

这再次证明了,没有哪种茶最健康的说法,只有哪种茶最适合你。

换个角度,还可以从中医“寒凉中温热”的角度来考量,不发酵的绿茶偏寒,微发酵的白茶偏凉,乌龙茶中性偏寒或偏温,红茶黑茶较温和。

那可以根据你在中医上呈现的体质来挑选适合你的茶,你冬季怕冷,肠胃虚寒,就不要再喝绿茶白茶;你身体滞重,易上火,口舌生疮喉咙肿痛,反而可以尝试喝绿茶白茶清热。


t淘宝搜索:蒲秋茶舍

说了那么多,总结一下:没有哪一种茶是最健康的,只有最适合自己的茶!

如果对你有帮助,还请留个赞哦,赠人玫瑰,手有余香~

▼点击阅读原文,进入茶舍~

你可能感兴趣的:(六大茶类,哪种茶最健康?)