2020.6.7

周四晚上和另一单位的同事对接一件事情，我们的关系较好，比较熟悉。因为较为熟悉，工作对接基本结束后就断断续续的聊了几句。因为当时我在外面和同事聚餐，有一搭没一搭的聊着正好九点多这样，我给他发了信息说明前两天发生的事情。后来他一直未回。当半个多小时过去了，他一直未回我信息，我心中升起了很深的羞愧感，开始责怪自己：一是对异性接触有一种天然的羞愧感。自己没注意已经九点多了，还在给异性发信息，虽然说的是工作，但合适吗？他怎么想，我就不是一个好女孩了，一点也不注意和异性接触的分寸！他的家人怎么想？内心深深的羞愧感狠狠的抨击自己。二是对自己本身的羞愧感。是不是我的言语、措辞不妥当，为什么要就这么不会说话、不会聊天，说话这么讨人厌、说不到点子上，让别人不回我信息！这两种羞愧感深深的折磨自己。心里很难过，九点多吃完的饭，就一直在外面走一边流泪。第二天他也仍未回我信息。我一整天都处于羞愧、情绪低落中，觉得自己说话不当、做事不妥、处于深深的自卑中。到晩上五点半时，他打我电话，我很奇怪，他为什么要打我电话，以为有什么事找我的。结果他和我解释，晚上辅导孩子作业到十点四十，第二天白天忙些，没能和我讨论这个问题。然后他又笑嘻嘻的和我讨论了一下问题。放下电话后，我知道别人不是故意不回我信息，只是忙着了，也感受到他对同事之间的尊重。我也感受到自己的这种模式，只要是别人不回应我，我立刻羞愧难当，深深的自卑感油然而生，觉得自己不配、是自己不够好别人才不理我的。我也看到羞愧、自卑的情绪是如何形成的。小时候，每当做事做的不好时，就受到父亲的严厉批评，让小小的我很怕、很恐惧，陷入深深的自卑中；做不好事情时，母亲会用轻视的眼光看着你，让人羞愧不己，觉得自己不是好孩子。

当看到这些时，我内心很难过，我是如此苛刻的对待自己！