2019.2.18 情绪管理

在《高效能人士的精力管理》这本书中提到，精力分为4个维度，第一是身体，第二是情绪，第三是思想，第四是精神。

关于精力的话题，在之前的课程主要谈的是身体这个层面的内容。

讲的是透过三大习惯加一个小的习惯，也就是3+1，包括早睡早起、锻炼身体、健康饮食和冥想来提升我们身体的能量。

而情绪，作为精力很重要的一个组成部分，它会影响精力的高低与正负。

有个世界级的培训师叫安东尼·罗宾，他认为，成功人士的两个关键，一个是时间管理，另一个是情绪管理。

这也说明了情绪管理对一个人是非常重要的。

我认为，当一个人没有精力的时候或者低情绪的时候，是很难有效率的。

当一个人没有精力的时候或者低情绪的时候，是很难有效率的。

情绪究竟会受什么影响呢？

一个非常重要的法则！

这个法则来自美国社会心理学家费斯汀格，他是这么说的：

生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。

换而言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，另外的90%却是我们能够控制的。

你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

所以今天我们学习这个法则：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生事情如何反应决定的。