2021-03-10-减肥第十天

日期:2021年3月10日

调理第9天

调理前体重:58.4公斤

调理前腰围:78厘米

调理后腰围:

今日体重:56.2公斤

较上日减重:0.2公斤

总减重:2.2公 斤

昨日运动:快走5KM

昨日大便情况:3次

昨日睡眠情况:一般,11点30睡,4点多起来上次厕所,又睡到6点30起床,仍多梦。用教练教的方法:北京同仁堂霍香正气水三支泡脚

昨日摄入餐包数量:5包安安,

有没有摄入碳水化合物高的食物(包括白米白面、块茎类蔬菜和豆制品、无糖酸奶):无。

最后一餐时间:6:40

昨日方案执行自评:严格

昨日身体感觉:大便次数有点多,晚饭后没喝过水,睡得又晚,仍被尿憋醒


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