洋葱阅读四期线上读书会

时间：2018年9月14日 12：20-14：00

地点：地王大厦（线上+线下）

分享：@黎 @小敏  @Audrey @阿宅 @冬

旁听：@方方 @Vicky @琼羽@晓霞

举办人:琼羽

流程:

1、自我介绍

2、用一分钟介绍自己分享的书

3、分享三个概念（6分钟）

4、就分享的概念提问或补充

5、总结。

线上线下齐分享

一、黎群主 《漫画人体》

1、人体骨骼的钙储存。

人体99%的钙储存在骨骼里，1%在血液里。如何正确的补钙呢，单纯的补钙一般是在血液里，无法进入到骨骼，需要添加营养素（维生素D或维生素K），及适量运动。尤其是小孩可以多做跳跃，跳高等运动，可以有效吸收钙。

2、人体器官与精神压力:拿胃来说，有的胃不适是因为精神压力过大，当压力过大会导致胃分泌的的胃酸过多。胃酸过多会导致胃黏膜受损，进入不良的循环。总的来说养生先养心，心态和情绪都会影响人体器官。我们需要学习如何自我调节压力（与方方近期上的课程内容相关，了解自我调节的重要。）

3、消化液为什不会腐蚀人体器官呢？是因为人体的消化液进入十二指肠后人体的器官会分泌一些液体中和消化液。人体的系统非常精密，奥妙无穷。

黎《漫画人体》思维导图

二、小敏《捕捉孩子的敏感期》

1、孩子的敏感期——指在0-6岁期间儿童受内在生命力的驱使，在某个时间段内专心吸收环境中某一事物的特质并不断重复实践的过程。表现有吃手、咬人、模仿、语言、打人等。

2、错过敏感期的后果——在儿童敏感期如果受到干扰和阻碍，不能正常使用他们身体的功能，相关的功能会是丧失（举例:发现有小朋友因为吃手被阻止，大一点不会自己拿食物吃。）

3、敏感期补偿——是孩子内在自发需求是环境放松，安全后孩子内在障碍释然回归成长轨道的自愈过程。在6岁以前可以补偿回来。（此时父母应该接纳孩子，尊重孩子，用爱心和包容帮助孩子度过敏感期。而不是以主观意志去阻碍孩子。）

九宫格

三、阿宅《好好说话》

从演讲、沟通、说服、谈判、辩论五个维度阐述说话与权力的关系。从中举例了如何说服对方，及在坐公交请求他人让座应是说出自己的难处及给对方选择。而不是倚老卖老或者道德绑架。

四、冬冬《如何高效写作》

为什么要写作——提高工作效率，提高说话技能，信息与知识的管理，更多的机会。

写作三要素:表达形式、基本技巧、程序。

写作的七个步骤。

冬冬一直有坚持写作，从开始的无从下笔到现在喜欢写作，不断精进自己。她提出了要我们小白写作可以从写日记或感谢信来进行练习。用真实的描述和收获来开始。

五、Audrey《从0开始学写作》

为什么写作:

写作是最好的投资。写作的10个理由：记录生活、对抗遗忘的时间、了解自己、清理负面情绪、倒逼思考、建立品牌、出书、经济独立等。

如何战胜拖延症:早晨起床马上写，特定的时间写，采用毫不费力的方法（如婴儿学步法:每天写五分钟。）

小伙伴合影

五、总结

1、通过黎的分享就感觉到黎真的特别棒。条理清晰，分享能引起小伙伴共鸣。也让我认识到人的身体真的不能像看病一样。头痛医头，脚痛医脚。而是关爱身体的同时还需要向内看我们的精神世界。因为内在的精神压力也会影响身体，形成循环。

2、有两位小伙伴分享了写作的话题，在为什么写作中有各种理由。但是重要的行动起来。

3、冬冬用九宫格来记录我们读书会的内容，琼羽用小卡片来提醒分享时间。很有创意，原来工具可以如此用，真的很用心。

4、希望这样的读书会继续下去。