《自控力》共读书评

不知不觉中,25天的共读已经结束.从一开始的报名,到后来的犹豫不决,小控的鼓励,自己暗自的决心… 最后，我坚持下来了。虽然每天的读书笔记写的不是那么精彩，几乎每天都是睡前最后一刻完成，令自己高兴的是，25天的内容， 我坚持下来了，还有一种小小的成就感呢。

  其实，在读实操篇之前， 自己就买过《自控力》，但是买了没有分解成一部分一部分的读，结果书是买了，没有好好读，，甚至不记得书里内容是什么了，结果是自己收获不大，没有达到太大的改变。⊙﹏⊙，要重新再读一遍。

  自控力School 的口号：“无输出，白读书”。如果只看，没有输出写出自己的感想和所悟，读书就成了过眼云烟， 相当于白读。

在25天的共读里，对自己，对朋友，对同事，对陌生人都有了一个新的看法与理解。

比如，这个周末， 我的孩子作业没有做完，现在已经是周日晚上22:00了 ,还在写作业。

如果是以前， 我会吼她。今天，在回来的路上，我改变了语调，没有大声吼她，没有抱怨。我用认真的态度对她说：“我希望今天是最后一次这么晚写作业，以后周日15：00前必须完成作业，过了这个时间， 就不允许写了。”她也认真的答应了。我今天这么说了， 以后就要坚持这一条。

    本书给我感悟最深的有如下：

1. 学会停下： 摆脱上瘾的惯性。如今是一个手机刷屏时代。游戏，新闻，电影，电视剧，抖音，快手，微波，朋友圈，各种各样的群，公众号… 一个手机， 可以让你玩上24h。以前上班的时候， 总是习惯的工作一段时间，拿出手机看看，是不是有人发圈了， 是不是有人给我留信息了， 各种群里又在讨论什么… 看了这一节后， 我早上到公司， 打开电脑，有意识的将手机放在离自己手较远的地方。让自己不是那么容易拿到。所以，一工作起来， 就会忘记手机。运用作者的工作45分钟，休息15分钟的，休息的时候，拿手机看下， 是否有与我相关的信息，如果没有，就尽快放回原处。站起来走动下，打水，吃点东西，继续工作。这样，我的工作效力提高了许多。

2. 有效的制定目标：从微小的行动开始。以前，总会给自己制定一些大目标。比如，以后再也不对孩子吼，不再抱怨生活。但是没多久，就会重新出现这些问题。当自己又回到抱怨或者吼的时候，自己会很懊恼，这段时间怎么没有控制呢。现在，我就制定一次微小的目标，这一次不发火，不抱怨，我就是达成目标的，我是可以控制自己的。

3. 自己设定成功标准：我们无法让所有人满意。人的一种本能就是很在意别人的看法。但是，如果特别在意别人的看法，就会成为我们获得成功和幸福的阻碍。我们要听从自己的心里的真实声音，正确对待别人的看法，别人的看法只是我们一个参考，不要太在意。

书中每个章节都需要再次认真思考，作为自己为人处事的参考。从本次《自控力》共读我学会了，制定有效的目标，从微小的行动开始。微行动，欢迎你进入我的生活。