自我管理

题记：凡事预则立。

最近计划健身其原因有如下三点：

1.自我管理的具体行动。最近在学习管理课程，其中最重要一条就是自我管理，只有做好了自我管理才能做好管理团队。也就是所谓，其身正不令而行，其身不正虽令不行。而身材管理就是自我管理的重要组成部分，也是一目了然的部分。管理好身材是自我管理的基本指标。

2.目前跑步越野的瓶颈，部分是核心力量需要加强。路跑已经在6和7之间徘徊2年左右了，训练量没有跟上是一方面，另一方面也包括核心的欠缺以及体重的控制。而平时的越野在后半程明显感觉自己掉速明显，这也是后面两个原因导致的结果。

3.体重需要做好控制。也是健康生活的具体要求。工作多年之后，家庭、工作以及个人因素体重开始飙升。一方面是自己虽然有路跑，但是其运动量还没有不够，其次饮食方面在前半年没有做好合规的规划，同时在生活节奏方面没有做好控制，所以体重没有做好控制。其实健身和跑步都是健康生活的一部分，在深入职场之后如果要走的远的话，关键的本质还是身体，控制好体重是控制潜在风险的重要手段。

具体：

健身（will）

1.地点便捷。目前潜在的备选品牌的店有：河西龙湖、河西金鹰、珠江路金鹰。其中前两者离生活的地方比较近，而后者离工作的地方比较近。所以相对来说比较便捷，可以节约时间成本。

2.具备游泳馆，可以加强自己游泳水平。目前世面部分品牌没有游泳馆，该品牌具有游泳馆。游泳是有氧运动的最好方式，其次是跑步。以后可以为游泳运动构建合适的环境。后续如果对打铁感兴趣可以从室内开始，后续逐步扩展到室外，为后续可能的打铁做预备。

3.家人的运动方式。游泳运动是宝宝的基础技能，在之前已经有规划。目前年龄段已经到了培养改技能的年龄了，个人先试先行，为后续的游泳运动做好准备。同时可以兼顾老人的运动方式，后续可以逐步把培养老人加宝宝一起运动模式。