近悦远来

1.做好当下，逐步替代

人们常常焦虑于未来怎么办，往往是没什么用的。

不如聚焦于做好近处当下每一件事，远处未来就可能越来越好转。

比如，用做事替代偷闲，用更好技能替代原有技能。

如此逐步替代升级，用0替代-1（就是戒瘾，哪怕什么也没做），用1替代0（用做任何事替代什么也不做），用2替代1（用高效一点替代原有做法），依此类推。

2.减负加正，殊为不易

勿以善小而不为，勿以恶小而为之。减负加正，时刻点滴，若想做到，殊为不易！

对于戒瘾，也是一点一滴长期积累，千里之堤溃于蚁穴，必须防微杜渐。

对于自律，同样是一点一点长期积累，千里之行始于足下，必须循序渐进。

后记：
百日百技100节课程大纲