《控制自己》

某友信誓旦旦开始了他的戒烟戒酒之旅，这家伙肯定是有想法的，很高调通过各种渠道宣告这一消息，甚至在公司年会上都做到了谢绝各路朋友的敬烟敬酒，算起时间了大约已经一个月左右了吧，最近他很兴奋，自得的说自己蛮有毅力的，居然把这么苦难的事情轻而易举解决，要知道很多伟人毕生所向披靡，但在戒烟戒酒这个问题上处理的却不好。

今天他给我打电话约饭局，故作无意的炫耀这件事情，结果让我用心理分析给他一通忽悠，最后他很悲催的发现所谓的双戒成功只不过是一个开始，任重而道远呢。戒烟酒这事情有点浮生若水，经得起风雨，却经不起平淡，我们往往在一些很多人参与的场合可以勇敢的说不，但当一个人独处，或寂寞或兴奋时总忍不住低斟一杯，或者点燃一根烟让它来溶解寂寞，真正做到戒烟戒酒成功是很难的，这有点控制自己欲望的行为，非大智慧者不能为之！

其实我自己也做过这种事情，当然也并没有成功！赵同学是不吸烟的，偶尔在别人劝说下抽一颗那也是做做样子，因此我没有过戒烟的经历，倒是戒酒做过很多次，大家翻我的说说就能找到我上次戒酒的标志，里边很不负责任的说见到我喝酒的人要奖励五十元的！事实证明我也有说话不算数的时候，要按照这个标准结算，赵同学已经彻底破产了，就拿这个春节来说吧，在我总踩刹车的情况下，仍是喝了各种酒十几次之多，而且往后看距离上班还有五天，可能至少五场酒在等着我，前段时间赵同学曾经很天真认为假期里可以完成一部中篇小说，现在真要自己扇自己脸几下，食言而肥的傻瓜！我不喜欢醉生梦死的生活，但我脱离不了这样的生态环境，因此戒酒对我来说只是一个阶段性任务，而且看似无法完成的任务，二零一八年我不知道自己要不要继续戒酒，但我觉得可以再试一下自己的自制力，屡败屡战！

在心里咨询过程中，我曾经帮助一位军人戒酒成功过，那也是我的一个成功案例，说起来就像不会游泳的教练培养出了游泳世界冠军那么神奇，我后来把成功归结为两点：其一是他具有坚韧不拔的毅力；其二就是我给他设计了一个很详细的方案，比如说第一次戒酒十天不喝，然后犒赏自己一次，在家人监督下小饮，或者把这一次当做奖励自由支配；比如说他特别想喝酒的时候可以和我电话联系，我俩一起采用别的方式解决掉强烈的欲望；比如说计划中考虑节假日情形，怎么样度过最难的时候等等，方案书足足有八页之多，后来我一些收费的咨询项目我也都是用这种办法来约束对方的。戒酒戒烟宜疏不宜堵，非要强硬一戒到底很容易遭遇反弹，因此控制自己也需要一定的张弛有度。不过这些对我自己则有点纸上谈兵，可以约束监督别人，但自己缺乏监督者执行起来就很困难。

无论是生活习惯，还是对自己的其他方便改进都需要一些控制的手段和举措，好的结果也需要好的过程，欢迎朋友和我共勉！