2022-10-14

羊奶传奇有话讲| 春捂秋冻，秋天到底怎么“冻”？

不知不觉时间已经来到了天高气爽的时节，夏日的炎热正在褪去，冷气流正在来袭。尤其是我国东部秋季短暂的地区，正从“吹空调”跑步进入“裹毛毯”。这短暂而来者不善的季节交替期，也是要多多注意身体健康状况的关键期。今天就跟着羊奶传奇一起，看看想在这段时间守卫好身体防线都要注意些什么。

一、春捂秋冻有道理！

俗话讲“春捂秋冻”，这种说法是具有合理性的，但是需要从正确的角度去理解。首先要明确，这个“冻”是指不能一下子穿太厚。秋季除了气温整体上逐渐降低外，还有早晚温差大、室内外温差大的特点。因此要及时关注实时天气预报，灵活增减衣物，突出一个随机应变，避免因为身体抵抗力下降，患上呼吸道感染等疾病。

二、健康生活别忘记！

秋天温差大、空气干燥，人体抵抗力下降，因此更要注意保持健康的生活习惯。最好每天进行一定量的锻炼，足量饮水，保持充足、有规律的睡眠，注意膳食平衡，不给病毒可乘之机。

三、吃啥喝啥要注意！

秋天来临，很多人都发现自己喉咙容易干燥，还开始变得嗜睡、乏力、情绪低落等等。其实，季节变化带来的身体反应，是可以通过饮食来调节的。

首先，秋季天气干燥，多进食具有滋阴润肺的蔬菜水果，如雪梨，西瓜、百合、莲藕、菠菜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽等，有利于身体的健康。

其次，要适当增加养分的摄入，通过饮食调整内分泌，达到调节身体状态的效果。例如，羊奶传奇鲜羊奶充分保留了新鲜羊奶的营养与口感，同时由于其容易吸收的特点，可以快速帮助人体驱除乏力，找回状态。

以上就是羊奶传奇带来秋季健康小贴士。关注我们的账号，更多健康生活小知识与趣味内容等你来发现！