心理学改变了我的生活

      自从2019年10月31号第一次踏进千晓教育简快的课堂，“门外没有人，只有我自己”这句话就时常在我的耳边响起。其实那时我还不能理解这句话，即便到现在为止，我也不能说我理解了。我只是学会了和自己在一起。

      轻轻闭上双眼，做几个又深又长的呼吸，感受新鲜空气通过鼻腔慢慢呼入，经过胸腔，腹腔，最后到达丹田。再将浊气悠长而缓慢地吐出。当我感受到足够的放松，我就开始了和我的内在在一起。

      将我的右手轻轻放在我的心脏跳动的地方，那里有一个温暖的温柔的具有强大力量的我的存在。我轻声地和她对话。

      感谢她这四十多年的时光里，无论是黑天白夜，也无论是春秋冬夏，更无论是冰霜雪露，她都在默默地陪伴着我支持着我保护着我。

      有一天，当我因为女儿学习状态不佳而紧张不安，却又不知所措时，我轻声问她，是什么让我如此焦虑。她告诉我，是我内心对自己的前途和未来的担心，是我自己安全感的严重缺乏。她让我去提升自我价值，照顾好自己的人生。

      当我开始按照她的指点去做我自己该做的事，去学习，去提升自己，而不是把焦点放在女儿身上的时候，我发现我的焦虑已经减少了许多，女儿的学习状态竟然也好多了。

      还有一天，当我发现我在睡觉醒来时总是握紧了拳头，我就问她，我想要抓住什么。她给我一个画面，是我的双手紧紧握住女儿一双向前努力奔跑挣扎的小脚。我猛然醒悟，女儿已经长大，我该放手让她自己去飞翔。

      我在她的面前，尝试着放开女儿的小脚。她给我的画面是，女儿在没有我的控制之后，如一只快乐的鸟儿，积极地去探索自己的人生之路，在漫漫人生路上，勇往直前！

      当再次清晨醒来时，我的手是自然放松的，不再僵硬紧绷。

      还有，当我的后脑勺疼痛不已，而且持续了一段时间。我问她，这个疼痛和什么有关。瞬间冒出来的是母亲有些愁苦又有些痛苦难忍的脸和眼神。噢，原来我的头痛是母亲的头痛。母亲头痛很久了，尤其最近一年多以来，父亲的病更让她头痛加重了。

      我让自己的内在和母亲对话。感谢父母给了我生命和无尽的爱。我尊重老天给父亲母亲安排的命运。我只是父亲母亲的孩子，无力承担更多。我一直都把父母放在我内心里最重要的位置，我会去做很多好事，让父母以我为荣！

      当我交还了自己不该承担的，我做回父母的孩子。持续了很久的后脑勺的疼痛神奇地消失了！我泪流不止。我再也不用虚撑着，让自己活受罪了。

      还有，当我心里有莫名的阻力和抗拒的时候，我开始追溯我的过去生活。我看到高中时优秀的，连任团支部书记，被评为先进，却被姑姑伙同班主任以影响学习而撤了职的自己。紧紧拥抱那个受伤的，委屈的，乖巧又倔强的内在小孩，告诉自己我是自己的主人，再没人可以控制我。我无需再做别人眼中的乖孩子了。

      我和我的内在在一起。去感知自己的情绪，感知自己的身体状况，也去感知他人。感知父母对我的爱，感知爱人对家的付出，感知女儿对成长的渴望，感知周围的事物都散发着能量。

      是的，门外没有人，只有我自己。这几个月以来，我在千晓教育的导师课堂上，或在家里，或在辅导老师的引导下，或在自己的冥想里，我和自己在一起的时间越来越多，内心越来越平静，四肢越来越柔软，身体越来越通透。

      我知道，这一切的变化都因为自己在黑暗的日子里选择了学习心理学，选择和千晓教育的无数优秀的导师们在一起。导师们的专业，严谨，谦卑和尊重，无不影响着我，引领着我，让我成为了自己心理和身体健康的主人。