人淡如菊123
人淡如菊123

减肥瘦身——常规命题

脚伤缘故

在家几乎0运动将近胖了15斤

加上疫情期年前后在家待了整整2个月

当然的结果就是：

所有的裙裙都穿不进去了……


今夏目标：

务必瘦掉20斤

因脚伤还未完全愈合

短期内无法再剧烈运动

阶段性目标：

本月7月先瘦5斤

行动策略：

1、少吃.

尤其晚饭，降低食量。少吃零食还有糖分过高水果

2、散步

每日晚饭后小区里散步1-2h

3、瑜伽

无法高难度瑜伽，每日睡觉前基础瑜伽

4、轻敲腹部

把身体上的肉肉轻敲促进新陈代谢，以及体型更紧致


第二阶段目标

10斤

8月瘦身策略，待定

拭目以待

加油＾０＾~

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