如何培养自信？这3种方法你get到了么

自信（心理学名词）在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。

简单通俗易懂来讲自信就是“自己相信自己、自己肯定自己”我总结了3点提升自信的方法，希望可以帮到大家：

一、学会自律

自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。只要我们学会自律，每天为重要的事情做点小事，比如早睡、早起、运动等等小事情，我们就会越来越自律，加油！

二、成就

成就是指我们在某个领域中所获得的成绩。我们可以累计小成绩小成功，慢慢培养自己，让会更自信。

三、演讲

演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。当我们在练习当众讲话时，试着让自己更放开，这样更有助于我们增强信心。

自信是来源于我们心理的一种状态，我们要时时刻刻培养它，让它茁壮成长！你学会了么？