读《人体复原工程》第四篇第一章总结

人体开始调养时，比较常出现的是能量反应。

1:消耗血气的情况或原因:熬夜看手机是最消耗气血的。悲伤，思虑过度。压力过大，生闷气。作息时间不规律。

2:透支血气的情况:身体的免疫力低下，运动过度。身体出现失眠的症状。身体经常会出现明显的疲倦感。

3:人体亚健康的状态:高血糖，高血脂，高血压。睡眠质量差，易做梦易惊醒。皮肤差，脸上起痘痘。便秘引起的肥胖。拉肚子。

4:提升血气的疗法和手法:早睡自然醒，敲胆经，按摩心包经。还有两个重要的观念，就是不生气和保持肠胃的清洁。

5:提升血气的药物和穴位方法:枸杞，当归，人参，党参，黄芪，白术，阿胶，黄精。可以艾灸。