记录情绪

最近的生活非常的忙，一直都有很多的事情要做。相比较而言，前段时间真的是悠闲多了。忙了就有忙的弊端，自己可控的时间变少了，对于自制力不够强的我来说，还常常想着忙里偷闲，放松一下。同时事情一多，特别容易心情烦躁，情绪一旦受到影响，往往会影响一天的状态。

今天就是很典型的忙碌日，有几次都被消极的情绪影响，有生活上的事情遇到障碍的，有工作上事情没跟上时序进度的，也有休息不足导致精力不够的。总之就是情绪大爆炸的一天，情绪太多，所以很难主动进入正念状态，因而不是很顺心。

还好我有应对的办法。办法一就是记录，用文字的形式，把情绪的变化记录下来，把复杂的情绪问题分解成一个个的情绪小片段，逐一加以解决。办法二就是多用原则，遇到什么事情该怎么办，多给自己设定一些具体的原则，遇到有可能影响情绪的事情，主动利用原则中的办法去应对，不能老是被情绪带着走。办法三就是多学正念，学会观呼吸，学会多微笑，有时间多冥想，享受每时每刻的世界，活在当下，积极乐观地面对遇到的事情，享受其中。

晚上抽出时间，制作了一个情绪日志，记录了自己什么时间，什么环境，产生了什么情绪，造成了什么后果，可能的原因和解决的措施，相信随着记录越来越多，会让我更好地掌握自己，更好地做情绪的朋友。