运动改变大脑

听完这本书很庆幸自己从事瑜伽行业,我从小喜欢运动,运动真的可以改变大脑。信息量有点大,听了第二遍了,感觉理解的还不是特别好。

一.运动的原理:越动越多的脑细胞

运动让大脑处于最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。

运动可以平衡大脑

无论运动有多少益处,无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑,如果没有你的行动,一切都不过是闲谈几则。

当你尝试着先迈开一小步,然后一大步,逐渐积累,这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好,能融入你生活的,被你坚持的,就是最好的。

行动最艰难,却也最有用。

现在每周再给自己做运动计划,加油

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