累否？焦虑否？

不知道从何时开始，手机成了最好的朋友，几乎天天寸步不离手。

不知道发现没有，似乎一天和电子设备处的时间越长，思考的时间就会越少，这样很难获得提升。

但是，最感应深受的是这样让人会越来越累，越来越焦虑，会让人变得失去方向。

而阅读确实会让人心平气和，感到快乐。今天读到一本坡道上的家的书，作者是日本人。

坡道上的家讲述的是如今日本国内女性在育儿和职场平衡方面的尴尬和苦恼。

书中女主人公是一名普通的家庭主妇，因为抚养孩子放弃自己的工作，然而女主是一个生性相对软弱的人，从下被自己母亲打压和控制，结婚成家后被丈夫打压和控制。

从小她一直在怀疑自己，没有自信，认为自己一无是处，错的都是自己。包括在育儿的过程中，不被丈夫和外界理解承担着巨大的压力。

一个人可怕的不是被外界打压和控制，最怕在这个过程习惯和妥协，然后慢慢停止了思考，这就等于放弃了自己。

但身体的疲劳和心理的压力焦虑确实会让一个人奔溃。那么我认为培养一些好的习惯是非常有必要的。

首推的就是阅读。阅读能让人平静和思考。也许，你会觉得阅读的内容貌似对自身处境没有帮助，但其实书籍的养分已经内化于心，滋养着你，等着一天破茧而出。

其次是睡眠。保证每天睡眠时间和质量是非常有必要的。我并不认为媒体鼓出的五点起床定律等等，因为适合自己的睡眠习惯就是最好的。

最后是运动。其实，天天坚持运动是非常难的。所以，要形成自己的运动节奏，以及充分利用零碎时间。

让我们远离疲劳和焦虑吧！