#读书笔记#亲密关系Day10

今日所得:如何安慰别人?

当身边的亲人好友或者我们的伴侣情绪低落时,大家是怎样安慰别人的呢?

没事的,会好起来的!

别难过了/别伤心了

小事,别再想了

你想多了,不会的

生活就是这样啊,有苦有甜

坚强点,都会过去的

时间是治愈一切的良药

那个渣男,他不配(有人失恋时)

……

以上这些话是不是很熟悉?

我们常常为了安抚对方,就尽力地多说一些开解他们的话,方向往往也是积极乐观向上的,就是为了让他们忽视当下,展望未来,稀释痛苦。

经常,也会加入主观的对事件的判断和建议,常表现为与对方统一战线或者站在对方的对立面,以理性客观的教导者身份想让他清醒,拯救对方于水火。

但在对方情绪爆棚的时候,这样做的效果,往往不尽人意。

之前,好闺蜜失恋了,在对方找我倾述,哭得梨花带雨的时候,我内心因为着急,不想看到原本客观开朗的她变成这样郁郁寡欢,甚至有些偏激。

一顿“别伤心了”之类的安慰不管用之后,我焦急上头来了一句:你至于这样嘛,那个渣男值得你这样折磨自己吗?

闺蜜反问我:他怎么就渣男了,你凭啥这样说他!然后继续大哭

这!空气一下子就安静了。我也一时语塞,火冒三丈,氛围冷到冰点。

现在想想,当时的自己的确言语有些不当,毕竟那是闺蜜深深喜欢过的人,我这样直接否定他,其实也是变相在否定闺蜜吧。

因为如果那个男的是渣男,那么直接就说明我在否定她的眼光,判断,选择,否定她喜欢过对方的那些付出的价值,等等。

这样的评价,其实更深地刺痛了她吧,在她那么难过的时候。

如本书所说:

①试试“我很抱歉”或“为你感到悲痛”,然后打住。

②不要用展望乐观的未来,不要暗示对方所遇到之事不是最悲惨、最可怕的那种类型。

③也不要就所谓的化悲痛为力量提供详细建议。这些做法可能出自好意,但它们最终会侮辱对方正在遭受的痛苦。

④只要表达衷心的同情就可以了。

⑤点头致意,耐心倾听,不要判断

又或者,只要静静的让对方独处或者给对方一个真诚的拥抱,也许比滔滔不绝说个不停会好很多。

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