关于情绪

今天是世界微笑日。今天除了笑，其它的都是多余的。

在内心的世界里，没有不应该存在的部分。所有的负面情绪都是等待着被转化成智慧、力量和爱的资源。外面没有别人，都是我们内心世界不同部分的投射。 ​​​

曾有人说：情绪是一个人的底层操作系统。一生中，真正驱动一个人的，正是他的情绪。

在生活中，你以为让自己不幸的是不听话的孩子、难处的婆婆、不疼人的老公，其实你烦的是这些事所衍生出来的情绪，生活的苦是有限的，而情绪给你带来的苦却可能是无限的。 ​​

情绪管理有四 个层级：

一 任由本能和习惯性的反应控制自己，毫无觉察。觉得自己难过是因为外界发生了什么，或者别人说了什么做了什么。

二 能够觉察到自己的情绪反应和本能以及习惯性的反应有关。但仍然会受外界其他人的影响。

三 在各种情绪事件现场中，能够迅速回到自己的成长，不受他人影响。

四 在各种各样的事情中，在他人各种各样的情绪反应中，不受他人影响，并且能够引领他人改变和成长。

现在评估一下自己在哪个层级吧，准备往哪个层级努力。