拖延症心理学

拖延着拖延着就离上次写读书心得有一个月时间啦，看完这本书，就明白自己拖延背后的心理，但是依然会不自觉的拖延，但是总之有能意识到，我觉得就是一种进步。

改变自己的固态思维，用成长思维来看待自己，人的能力不是固定的，一件事情的失败并不代表你没有做成事的能力和天分，努力是必须的过程，没有必要觉得是丢人的事情。

看到作者做的心理剖析，突然理解了当时在写硕士论文的时候，为了能够不显得自己的进度慢，我晚上偷偷在实验室熬了好几个通宵写论文，因为我怕别人觉得我进度慢会笑话我，会觉得我笨。现在想想可不就是这种心理在作祟吗？努力并不是一种可耻的行为，也不代表你比别人笨，成功是为了学习和进步，而不是证明你聪明。

同时，在看书时，我意识到自己容易陷入心理瘫痪，容易有灾难性思维，记得去年所在的公司有两项任务都让我觉得如果我做不成，就是我能力不济会给公司带来不好的后果，现在想来有一部分是自己的灾难性思维闹得，虽然后面事情也都顺利解决，但是当时自己内心的折磨是很难受的。

以后要学会，退后一步，重新审视自己的预判。

不要总是陷入完美主义，想想在那种情况下，最糟糕的处境是什么，可以提醒自己，虽然这些幻想的处境是你所恐惧的，但是无一例外的被夸大啦，同时学着将自己的固有心态转化为成长心态，那么，也许就会以全新的眼光来看待自己的不完美，不完美的地方就是提升自己，学习新知识的一个推动力，而不是致命打击。

一个对自己独立自主性没有自信的孩子无法发展出一个健全的自我，而我好像就是我这样一个孩子。

加油努力，重塑自己的认知水平！